昨天，韓國某藝人因抑鬱症自殺的消息導致微博服務器突然崩潰，這讓“抑鬱症”這個詞再次進入到了人們的視線當中，其實一直以來抑鬱症都被大多數人忽視了，然而它其實就在我們的身邊，很多人都收到抑鬱症的侵害，中醫裡認為“鬱病”是由於情志不舒、氣機鬱滯所致的，如何才能防範和抵禦抑鬱症呢，同心堂認為應該從這些方面出發。
21世紀的三大殺手
大多數人認為抑鬱症是一種比較常見的、普通的精神障礙疾病，但是很少人知道，抑鬱症是一種高自殺率、高疾病負擔的疾病，據WHO預測：21世紀抑鬱症將與艾滋病、癌症並列為“三大殺手”。美國權威部門調查結果顯示，自殺者中有三分之二都是抑鬱症患者。
抑鬱症從輕度到重度發展，主要表現為情緒低落、興趣減低、悲觀、思維遲緩、缺乏主動性、自責自罪、飲食和睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。其終身患病率為6.1%~9.5%。女性的患病率通常是男性的兩倍。
在我們身邊可能就有很多的抑鬱症患者，他們表面上看起來和常人無異，但是在私下裡他們可能受到抑鬱症的傷害，或許我們自身也會因為某些心理和生理上的創傷而患上抑鬱症，因此千萬不要忽視它，因為抑鬱症就在我們身邊。
情志不舒、氣機鬱滯
抑鬱症是一個現代疾病，在中醫裡沒有相關的記載，但是其實用中醫的理念也能來辯證分析抑鬱症，同心堂中醫老師認為，認為抑鬱症，在中醫屬於“鬱病”由於情志不舒、氣機鬱滯所致，以心情抑鬱、情緒不寧、胸部滿悶、脅肋脹痛，或易怒易哭，或咽中如有異物梗塞等症為主要臨床表現的一類病證。
關於心理疾病，中醫早在《史記·扁鵲倉公列傳》中就有記載，淳于意診齊王之病時說：“此悲心之所生也，病之憂也。”
到了東漢時期，張仲景在《金匱要略》中最早將屬於鬱證的百合病、髒躁、梅核氣、奔豚氣等情志引起的病證進行描述及鑑別。
唐朝初年孫思邈在《千金要方》也有記載 ：“心氣不定， 五臟不足 ， 甚者憂愁悲傷不樂 ，忽忽喜忘 ， 朝瘥暮劇 ，暮瘥朝發”。憂愁悲傷不樂 ，忽忽喜忘就是抑鬱症的主症。
如何抵禦抑鬱症
抑鬱症的存在有一定的主觀性和隱秘性，如果沒有嚴重的反應是難以察覺的，所以當我們自己或者是周邊的人出現了幾個特徵的時候就應該提高警惕了。
抑鬱症的出現經常伴隨著“三低”，分別是情緒低落、興趣降低和精力降低，除此之外，抑鬱症還有許多的伴發症狀，如睡眠障礙、食慾下降、性功能障礙、體重減輕、難以名狀或是無法解釋的各種慢性疼痛（特別是頭痛、腹痛、骨盆疼痛）、胃腸道功能障礙等。
中醫裡認為“凡鬱病必先氣病，氣得疏通，鬱之何有?”對於實證，首當理氣開鬱，並應根據是否兼有血瘀、痰結、溼滯、食積等而分別採用活血、降火、祛痰、化溼、消食等法。虛證則應根據損及的臟腑及氣血陰精虧虛的不同情況而補之，或養心安神，或補益心脾，或滋養肝腎。對於虛實夾雜者，則又當視虛實的偏重而虛實兼顧。
現代醫學認為，運動是最好的抗抑鬱良藥，臨床觀察發現，抑鬱症患者普遍缺乏運動，對於醫生開出的運動處方也難以堅持。如果能夠保持良好的生活作息習慣和運動習慣，那麼對抑鬱症的治療是有很好地輔助作用的。
最後，同心堂也瞭解到有幾類人最容易患抑鬱症，分別是空巢老人、癌症患者、中年人等，他們都容易承受較大的壓力，形成孤僻的性格，所以在日常的生活當中，請多給人別人一些關懷，一起抵禦抑鬱症。
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