每一位家長都希望自己的孩子可以有個好身體，希望男孩長得又高又壯，女孩苗條好看。遺傳因素是先天條件，但是後天的努力也會長高，那麼家長要注意及時給孩子補充營養
首先，我們可以根據身高預測公式計算下孩子大概身體是多少，很簡單的，男孩身高=（父親身高+母親身高）×1.08÷2,或者（父親身高+母親身高+13）÷2；女孩身高=（父親身高×0.923+母親身高）÷2，或者（父親身高+母親身高-13）÷2。
還有可以測骨齡，人的生長髮育可用兩個年齡來表示，即生活年齡（日曆年齡）和生物年齡（骨齡）。骨齡是骨骼年齡的簡稱，藉助於骨骼在X 光片中的特定圖像來確定。
無論是公式法還是測骨齡法，父母都對孩子身高有著必然的影響，並不是說高個子父母一定生高個孩子，矮個子父母一定生矮個孩子，要想孩子長得高，還受到外界環境的影響，所以希望孩子長高的父母一起來看看吧！
營養搭配，葷素結合
很多青春期小孩開始愛美，不喜歡吃肉，只吃菜，一定要注意葷素搭配，可以多吃些雞肉，魚肉之類的不會長胖，而且營養豐富，多吃青菜，比如菠菜，木耳等。
每天一杯牛奶，多吃豆製品
牛奶、雞蛋是必不可少的營養餐，除此之外還可以多吃豆製品，同樣含有鈣元素。
多吃水果
保證充足的睡眠
長身體時，一定要有充足的睡眠，通常8-9小時最好，晚上千萬別熬夜。
經常運動鍛鍊身體
每天堅持運動半個小時到一個小時，多做一些拉伸、跳躍運動，男孩可以打籃球，不僅防止長胖，還能長身體，何樂而不為。
和睦的家庭氛圍
家庭氣氛和諧，有利於孩子身心發展，心情愉悅做任何事都會很開心，身高自然會長高了！
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