運動減肥認識誤區
太多人陷入一個誤區，我多運動、多出汗就可以瘦，尤其是一些愛吃美食的吃貨朋友們，管不住嘴，那就邁開腿，於是報健身房、每天走1萬米...結果自己身體累到崩潰，可是肉肉依然頑固不堪~~。
那是因為你忽視了一個重要因素---全營養！
只有均衡全面的營養才是機體正常代謝的基礎，連基本都無法保證，代謝速度再高也無能為力，因為它根本無法施展自己的能力。
很多人健身的時候會有極端的現象：要麼吃的少，覺得吃得少動的多，減肥更好，還有的動完了能量消耗過多，反而吃的更多了，不管你是吃得多，還是吃的少，都是讓營養缺失或者過剩，最終的結果就是營養不均衡，減肥困難！
再加之運動過程會消耗大量的蛋白質和水分，如果營養再不攝入均衡，就會出現今天群內一位朋友說到的“皮膚鬆弛”說白了，就是你動錯啦~~
所以單純的運動並不是速效的減肥方式，更不是長效的平衡調理~
最合理的方式就是滿足營養全面的同時再加入促代謝，才可以真正的讓減肥事半功倍。
所以運動減肥的朋友們，你知道自己為啥一直大汗淋漓的運動但是脂肪含量一直不下降的原因了吧！
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