超市里的水果各种各样，每一种水果都有它专属的功效，每天多吃一些水果对于补充维生素和其他营养元素都是有很大的帮助。而且新鲜水果能量低，微量营养素丰富。
水果摄入可降低脑卒中和冠心病的发病风险以及心血管疾病的死亡风险，降低胃肠道癌症、糖尿病等的发病风险，你不知道的是，其实在各国膳食指南中，水果都作为优先推荐摄入的食物种类。
水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的，而且对身体的好处数不胜数啊！
比如猕猴桃绵软多汁，清香宜人，且富含大量的维生素，而且猕猴桃可以直接生吃，也可以加工成果汁或者果酱，虽味道各异，功效却是一样的。吃猕猴桃可以美容养颜，还可以提高免疫力，吃猕猴桃的功效多多。
<script>/<script>
而且猕猴桃因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。
猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质，而且猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前，仅次于刺梨、蓝莓等小众水果，远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。
再比如百香果，它不仅有实用价值，而且还有很高的药用价值。含有丰富的维生素，超纤维以及营养物质，可以帮助我们润肠通便，清热解毒，提高免疫力甚至是美容养颜。
此外，百香果中含有丰富的营养物质，吃了百香果后，虽然可能没有很多热量，但是却给人一种已经吃饱了的感觉，这也可以帮助在减肥中的人可以抑制住吃其他食物的欲望，认准它你就能放心减肥不怕吃得多！
<script>/<script>所以，要减肥的小伙伴还不赶紧行动起来，这也是天然的能抑制食欲的水果，不伤身体还有营养，这么好的水果哪里找？
据说，每一百克的百香果的维生素的含量相当于八个柳丁，维生素e的含量则相当于十个苹果！这简直就是非常好的替代品呀！而且睡觉之前来一杯百香果，对于改善睡眠有很大的帮助！
不过有了百香果，怎么吃才最美味成了问题。如果你能接受百香果的味道，那么直接用勺子舀起来吃就可以，如果觉得有点酸，可以像图片中这样打开一个小盖子，然后放上一勺蜂蜜再吃也是很美味的。还有一种做法就是加入水中，泡水喝也是不错的方法，您了解了吗？
閱讀更多 思思講娛樂 的文章
