當寶寶出生以後，看著這麼可愛的寶寶，有時候一天都抱不夠，人家說三個月裡的寶寶不能經常抱，因為脊柱還沒有發育好，最好是寶寶自己在床上躺著比較好。最近發現抱寶寶換尿布、洗澡的時候，手腕經常很痠痛，我婆婆說是經常抱寶寶的關係才引起的。那產後手腕痠痛疼多久能好？產後手腕痛怎麼辦？
一、產後手腕痛是月子病嗎？
產後經常給寶寶換尿布、餵奶，或者做了很多其他的家務，發現手指、手腕處經常性痠痛，這是產後手腕痛的症狀。為什麼會手腕痛呢？這是因為孕婦在分娩的時候，皮膚的毛孔和關節都被打開，加上產後氣血兩虛，受涼後就會滯留在關節的肌肉中，這就容易引起所謂的“月子病”。加上月子或產後期間過度操勞，造成肌肉關節的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經損傷，引起伸腕肌腱炎和腕管綜合徵，出現手指和手腕疼痛。
產後手腕疼痛多久可以好？這是深受腱鞘炎困擾媽媽們關注的問題，有時候手部疼痛起來，晚上睡覺也睡不好，做家務也使不上勁。所以除了要做好預防和緩解措施外，平時的生活習慣也要多注意，比如玩手機時間過長、抱孩子的姿勢不對，這些都有可能造成手腕疼痛症狀加重或造成日後產後腱鞘炎。
二、產後手腕痛怎麼辦？
1、產後注意身體保暖，不要過早接觸涼水、做家務、洗手、洗臉都要注意使用溫水或熱水，儘量少接觸冷水。尤其是冬天坐月子的媽媽，天氣冷、氣溫低，如果用冷水洗手、洗臉，有可能會使關節肌肉受涼，引起手腕、手指疼痛。
2、儘量不要過於勞累，照顧寶寶和家務都可以讓家裡人多多分擔一下，月子裡最重要是休息和靜養。尤其是當手腕和手指出現疼痛的時候一定要注意休息，堅持做伸屈鍛鍊。
3、在感到疼痛的時候要及時去看醫生，並在醫生的指導下治療或者用藥。一開始手指痠痛就要減少家務，做好手腕部保暖，避免手腕疼痛症狀加重。
4、產後飲食也要多注意，儘量少吃刺激性的食物，生冷的食物也不能吃，儘量吃些營養、清淡且容易消化的食物，保持心情愉快，有利於產後身體的恢復。
產後手部疼痛雖然不是很嚴重的“月子病”，但是也會對生活造成一定的影響，嚴重也需要到醫院診療。所以新媽媽產後要多點心思關注身體的恢復，照顧寶寶的事情，不需要每一件事都盡心盡力，可以放心讓家人來幫忙，自己也能放鬆心情，保持一個好的情緒，這也是很重要的。
