女性在40歲之後，進入更年期，身體會出現很多衰老跡象，女性會出現很多症狀，如月經不調、心悸煩悶、失眠多夢等症狀，對此很多女性比較困擾，不知道該如何順利去度過更年期。
更年期的女性更不要害怕，應該懷著積極向上的態度對面對人生，因為這是必經的階段，下面大家跟小編一起了解一下更年期症狀都有哪些？
1.月經紊亂
隨著更年期的來臨，女性會出現月經紊亂，有時候提前有時候推後，有時候斷經，慢慢的後期直接就絕經了，這樣就加速了女性的衰老。
2.情緒變化
更年期的女性情緒會出現嚴重的混亂，有時候情緒會很高漲，興奮，有時候情緒會很低落，對某件事耿耿於懷，開始放不下事情，胡思亂想。更嚴重的是發脾氣，易怒，親近的家人都想遠離她。
3.失眠多夢
更年期女性這時候往往會出現憂愁，焦慮的心態，對子女上學、上班、甚至找對象的事情，開始擔憂起來。晚上睡不著，現在智能手機的普及，很多女性們上床後熬夜，睡不著就玩手機，女性在這時候也會經常做夢，夜半會自己驚醒，難以入睡。
4.體重增加
女性上年紀後，吃的反而更多了，而且喜歡高脂肪、高熱量的食物，體重的肥胖造成身體脂肪加重，同時還影響身體機能。
怎麼順利度過更年期呢？
1.飲食上
減少高脂肪、高能量的食物，吃一些清淡的食物，還要攝入一些高蛋白的食物，補充身體所需的物質，多攝入一些含鈣物質的食物，例如，牛奶、雞蛋等。睡前喝一杯牛奶，可以緩解睡眠壓力。
2.保持舒暢的心情
人本來就要有好的心情，才會充滿對世界的嚮往，尤其是更年期的女性，更要注重保持心情的舒暢。
3.蜂蜜療法
經常喝蜂蜜水對身體是有益處的，而經常喝蜂蜜能夠緩解更年期的症狀，由月見草、益母草、五味子、枸杞等花蜜釀造而成，還具有安神作用，適合更年期女性食用。
4.增強運動
更年期女性們一般都不工作在家做家務，有大把的空閒時間，這時候可以外出遛彎，跟姐妹們一塊跳舞，切記過量運動，一定要適量運動，另外，女性朋友們可以外出旅遊。緩解心情，還能鍛鍊身體。
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