如何提升有意識的注意，首先我們要知道這些常識。
1.大腦是以天為週期的，每天你的注意力是有限的。合理運用我們的注意力，結合學習方法就可以達到事半功倍的效果。
《procrastination： Why You Do It, What to Do About It Now》
2.跑神是大腦的一項基本設置。我們的大腦如同計算機，有屏幕保護設置，一定時間不操作就會自動進入屏保，而這個時間的長短可以通過鍛鍊調節。
專注其實是有技巧的
一.任務規劃、時間計時
1.我會在每天晚上做第二天的規劃，早上看什麼書，大概看多少頁。寫作寫什麼話題，輪廓是什麼？（安排一天的大概任務，推薦結合使用四象限法則。）
2.早上開始了，這15分鐘看5頁書，然後休息一下。這樣在心裡會有一個目標，學習起來更有動力。
3.用秒錶倒計時，看著時間一分一分流逝，在心裡上會重視時間。
二：早起的2～3小說為黃金時間，最好把一天中需要高度專注的重要工作安排在上午完成。有這種習慣的，有斯蒂芬·金，村上春樹還有此書作者。《為什麼經營都是時間控》。
工作分為兩類：專注性工作和非專注性工作。專注性工作放在早上、或者上午（例如：寫作）。非專注性工作放在下午、晚上（例如：回郵件）。
睡前是記憶力最好的時間，可以用來背誦一些東西。睡前不應該把時間用在看電視打遊戲這樣一類被動娛樂上，這樣會影響睡眠質量，從而浪費第二天的時間。
每一次got一個新的技能，感覺都是灰常的好，在原有的狀態上提高了效率，自己內心是感覺最明顯的，就好像脫胎換骨了一樣！
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