有沒有和我一樣的女生，吃完主食，還吃零食，零食之後還要喝飲料，必須保持
肚子撐才是最舒服的狀態……
其實我上身不算胖，就胳膊肉，其他全在腿上（小腿），簡直就是四肢發達。
大家都說明星是胖著玩玩的，但是當她們減肥，往往就是大量運動或者節食！在我們看不到的背後，他們付出了很多。
而我們減肥要怎麼辦，對於管不住嘴的我，不可能節食，或者吃的很少
但對於運動和控制飲食來說，當然是控制飲食偏主要一些，所以我總結了自己的一個方法，和大家分享一下！（吃得飽！！！）
- 早飯：雞蛋、純牛奶、玉米，讓自己吃到飽
- 午飯：主食（玉米、紅薯、紫薯）
我會炒一個自己喜歡的素菜，量少點，加著上面的主食吃，炒菜的時候注意比平時的調料少一半。
（之前的紅薯，每次蒸很多）
- 晚飯：西紅柿雞蛋湯，平時雞蛋炒一下
現在只能不炒，純清湯，湯就可以喝飽很大一部分。水煮西蘭花，放一丟丟的鹽，我每次能吃一整顆。
接下來就是肉：可以雞胸肉（切好丁，放一點料酒和鹽，醃一下）再水煮就可以，不會沒味道。可以牛肉，牛肉切小直接水煮就很香。
這絕對可以吃飽了！！！
晚上吃不飽很難受我知道，所以可以多吃，但是一頓一定吃飽，接下來就不能吃了，晚飯最好不要超過八點。
每天需要多喝水，這個也很重要。
水果：夏天西瓜少吃點，香蕉、哈密瓜、葡萄這種也少吃。可以吃點蘋果，獼猴桃那種。
接下來適應之後，你慢慢的就會習慣，也不會喜歡太油膩的。我當時兩個禮拜掉了，6斤，接下來就會處於一個平衡狀態，很難掉下去，這個很正常，接下來就全靠你的堅持了。
這個是我覺得很有用的方法，重點是能吃飽，看看對你是否有用！
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