减肥、减脂、健身 少了什么也不能少了鸡胸肉!因为热量超级低,又能满足口腹之欲,简直是好朋友一辈子呀
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我做的这个没有加一滴油哦,唯一的热量可能就是加了一勺蜂蜜而已,超级低的热量味道却很好,不柴不硬,口感一级棒。
材料:鸡胸肉,盐,酱油,淀粉,黑胡椒,蜂蜜,鸡精,料酒,葱姜。
做法:
1调味料都加入,腌制一会,我腌了大概2个小时
2鸡胸比较大不容易入味,可以在肉上切几刀
3有时间的话就多次翻面,入味均匀。
4腌好的鸡胸肉放入不粘锅里煎,两面金黄,腌制的汤也满满倒入不要丢掉,多次翻面不要糊锅哦,倒入一点点水盖盖子熬煮一会
5收汁到很干,这样味道全部吸附到肉里了不浪费。
6趁热切趁热吃,巨好吃
一道吃多少都没有罪恶感的美味,不管你减不减肥,你都值得做几次来吃