苏州阳阳阳
我从小就属于小胖妹，一胖三十多年过去了。每次减肥都半途而废，什么针灸，点穴，私人教练，抽脂等等唯一就没吃过减肥药。直到今年发现孩子明年即将小学了，思想包袱越来越重，害怕明年小学后因为我胖的原因让他被同学嘲笑。于是从3月29日开始励志减肥，原始体重188.9，仅仅160的身高。由于基数大，开始每天坚持酸奶代餐，除了酸奶就喝水，基本就是节食减肥，10天瘦了14斤。到174.9的时候节食的效果就不明显了，这时我发现我朋友瘦得很明显，一了解得知她在用瘦瘦包，我也抱着试试心态买了一个疗程，坚决按照食谱走。对于我这种控水严重的人，感觉特别难，有时候都想放弃，想到孩子仍然咬牙坚持，三个月体重到了125斤。现在已经停了快5个月了，一点没反弹！其实减肥不难，难在如何去保持不让反弹，现在的体重都没到满意值，毕竟大基数下来了，通过锻炼再慢慢减吧！身边朋友都说我简直开挂了，其实要说一开始我对瘦瘦包的信赖值并不高，偷偷停药，按照他们给的食谱，不用包真的一点没瘦。所以呢，不管用怎样的产品，都作为辅助，没有不节食就想瘦的道理。减肥过程无比心酸，只有历经过的人才会懂，减下来一定要好好保持，如果又胡吃海喝不反弹才怪了。
转转妈
看到某网站瘦瘦包减肥做团购，专业营养师要疯了
下面两张图是某品牌瘦瘦包的宣传截图。
从第一张图的使用教程上可以看出，水、稀饭、汤都不让喝，这不是明摆着控水吗？天天这样滴水控制，体重怎能不降？可是中国居民膳食指南建议成年轻体力劳动者（平时上班一族都是）男性和女性每天至少喝1500毫升、1700毫升水，这才能满足身体基本的正常代谢，你确定你不喝吗？再说不喝水，体重下降是因为水，我们可是要减肥的哦。
第一张图还不让吃巧克力、奶油、坚果、薯片、饮料、酒，这些可都是会带来额外能量的，不让你吃了，怎么会不瘦。
分析第二张图可知，早餐稀饭、粉、面条，午晚餐各种豆、米、面、粉都不让吃，这明白着就是严格控制碳水化合物的减肥法。这种减肥方法会瘦得很快，不过体重降低的快很大程度也是流失的水和蛋白，这会降低基础代谢，快速瘦下去很容易反弹，反弹后又会越来越难减。
这样分析完，就知道不用那瘦瘦包，仅饮食上按它的要求做，也会呼呼瘦。
可是专业营养师都不会建议你这么减肥。这样长时间严格控制主食类食物，回头会特别渴望，想吃地要命，从而引起暴食，我一对一纯饮食指导过很多朋友健康减肥，这其中来咨询的很多减肥朋友都采用过这种减肥方法，反弹、暴食又控制不住，实在太痛苦了。
要减肥没捷径，不急功近利要月减多少多少的这个平常心态最重要。
慢慢培养科学饮食模式，每顿饭少油少盐烹调的菜多吃，肉少吃，主食粗细搭配，细嚼慢咽吃饱就停。加餐时吃点无糖酸奶、全麦面包、水果。不要看电视时吃东西，这样容易吃多。心情不好找朋友出去逛逛公园、看看电影，不要用吃来安慰自己。运动也没必要健身卡，就随时随地，能站不做，能走就走。
每个月瘦个两三斤也好，越不急功近利，想着就培养好习惯，越会顺其自然地瘦下来。
再有哦，并没有所谓的胖体质，什么喝凉水都会胖啊。肯定是饮食和生活方式还是那里不太对。
抛开「管住嘴、迈开腿」的减肥方法都是刷流氓
谷传玲注册营养师
别人不知道，但我是亲身使用过，所以我觉得我有发言权。在使用瘦瘦包之前，我身高161，体重176斤，我早餐能吃2个包子，一杯500毫升的豆浆，或是一个半肠粉。中餐晚餐每餐一碗半饭，一碗汤，再加上菜。尤其是越是胖越饿不得。一饿就全身发软没力气。我现在已经用了养森瘦瘦包3个月，现在是154斤的体重。我现在是用第四个月了。刚开始的第一个月好难坚持，习惯吃东西随心所欲不忌口。结果现在喝口水都要控制。我现在早餐半个肠粉或是一个包子能坚持到中午吃午饭。吃饭不喝汤，半碗饭加菜。衣服小了一个码，有时候减肥减得累了，我就休息几天，在这几天随便吃，只要不吃撑，体重还是不会变。
吴之衍
我本身现在就在用，羽悦本草瘦瘦包，这个产品，有没有效果只有自己用了才能知道。我没瘦身之前的体重是160斤，用了一个疗程，三盒，三个月，一盒一个月，我瘦了40斤，现在体重120斤，现在再继续用第四盒，目标是110斤，最终目标是105斤，我身高168公分。吃饭肯定要控制的，任何产品包括那些健身运动也都要控制饭量，没有人许给你用了产品还可以胡吃海喝的，没有！控制一段时间以后，你就会发现你的饭量小了，慢慢就不会吃那么多了。那有人就会说，不吃那么多，我自然就会瘦了，是的，这点我不否认，但是，配合我这个产品，羽悦本草瘦瘦包效果会更好。再说吃饭喝水吧，我一天是这样过得，早晨起床上厕所，秤体重，记录体重，喝水一大杯，早晨喝水不限量，可以尽情的喝，喝完水半个钟，敷羽悦本草瘦瘦包，半个小时。敷完包半个小时以后吃早餐，早餐我吃一个或者两个鸡蛋和酸奶还可以加一些红枣，核桃。饭前饭后一个小时不能喝水哦。水里我放了柠檬片，九点十点多喝水。午饭，午饭我就吃米饭和菜，或者面食，下午也喝水，一天的喝水的量控制在一瓶矿泉水之内。三点半的时候我会吃水果，苹果，桃子之类的。晚饭，我吃米饭，面食，但是我想瘦的更多，所以晚饭我都是喝一瓶纯牛奶。晚上敷羽悦本草瘦瘦包半个小时，秤体重，记录体重，这样一天就过去了。我坚持了三个月，瘦了40斤，现在第四个月，扔要坚持下去，朝着目标努力。这款产品是属于懒人的，不用运动。其实，说实话，你想瘦，想美，怎么样你都愿意，不想瘦和美，说到嘴出血你都不会买，愿意不愿意都在于自己。最后希望全世界都没有胖子哦！！！
梦107
这个我有发言权哦，去年表妹介绍我买的瘦瘦包，还加入了卖这个人组的一个微信群，每餐报吃了什么。第一个月严格按照要求吃，控制喝水，减了10.4斤。第二个月和第三个月没有第一个月那么严格按要求吃了，两个月一共减了10斤。就这样从137斤减到117斤，三个月减了20斤。这个结果我很满意，后来的几个🈷️，我比较控制自己，因为是秋天，经常去公园快走，所以体重只反弹了两到三斤。一转眼冬天到了，我思想上有些懈怠了，不怎么运动，吃的也没怎么节制了，等到开春，我已经到了125斤，而且还有上升趋势。现在我一周游泳三次，每次四十五分钟，一千米。吃的比原来多了，但是体重有下降趋势了。我想说，如果体重基数比较大，可以用一个疗程瘦瘦包，也就是三个月。等到体重下来了，运动才是硬道理。
黄小豆和莫小胖
我使用养森瘦瘦包，瘦了28斤！差不多了两年多，那时候还叫艾米粒！有人享受，又想大吃特吃！还不想运动！纯属扯淡！运营均衡挺重要！我遇到这个老师挺专业，随时建议我做相应调整！我就没有听过狂吃还想减肥的！减肥还是需要心态和毅力！瘦身本来就是反规律的事情，心态的平和重要！瘦瘦包里面的显示的成分看了下！需要就排寒湿，活血化瘀，等等！胖人多痰湿，减肥其实就是排湿，疏通经络，强肾固本，调理脾胃运化，还是有一定道理！在某宝找了，各种瘦瘦包琳琅满目，便宜的几十，贵的几百，真不知道哪些是真的，还是假的！买假的想有用可能伤身，买到真的，科学的售后还是有效果！据说养森还有好多品牌严谨网络销售的，我在朋友那里买的。感觉还行！还有就是任何一款产品不可能适合任何人，包括运动减肥！适合自己的才是最好的！有人说管住嘴，迈开腿就行，但是如果你寒湿入体，身体出问题了，再加上生活上各种干扰，不解决排湿，真的还不行，特别是女性还可能出现各种妇科疾病！还有瘦下来了，就得学会自我管理，多运动，没时间运动，就找机会运动！
图文有趣
没有亲身体验过的没有发言权。
我老婆帮助过的瘦身成功的已经有几百人吧。
首先减肥这个东西有很多种，都可以瘦下来。但是瘦身的目的是什么，是恢复正常饮食后不反弹。原来就是通过一段时间的调理，提高自身的代谢水平，建议是三餐都要有主食，适当控制食量（人每天的营养所需的营养要保障），通过药物敷包可以燃烧脂肪，中药通过肚脐达到缩胃，抑制饥饿感。饮水控制也是在适当的范围内，避免过多水分增加胃容量，人体所需水分食物，水果里可以满足人的需求。还有就是保障睡眠质量，确保代谢正常！
最后一句话，减肥是一件看上去简单，但是很艰苦的事情，因为你要改变你以前的生活习惯，养成健康的饮食，生活习惯。但一定要选择健康的减肥方式，以不反弹为目的。
最后祝所有希望减肥的人成功瘦身！
陈立9143
我正在用一款瘦瘦包，先声明我不是代理而是普通的使用者，我一般都是这个样子，早上起来两杯水，一杯蜂蜜水一杯白开水，总共500-700毫升这样，他所谓的限制喝水是指餐前后一小时和晚上，那我白天基本再摄600毫升水，也差不多一天1300了，饮食方面呢，早餐饺子包子面条酸奶鸡蛋坚果都能吃，就是不要喝带汤的，中午肉菜饭各三分之一装满一个碗，吃七分饱，晚饭虾鱼菜饭，吃五分饱，我觉得一天的营养足够够了，可能正如营养师所说的不用这个也能瘦，但是我觉得吧花了钱起到一个监督作用，每天打卡拍照记录体重还挺有劲，我现在正在用第一包，瘦了10斤这样，打算第二包的时候慢慢增加饮食量，觉得以后不至于反弹太快，零食还是要戒，每个胖子全都是吃货伤不起啊，对了我还配合了运动，每天两次散步饺子，每次40分钟，会事半功倍哦！
吉吉闹
我也是顽固型肥胖，生第一个以后，买过谷物纤维减肥，花了三千，效果不是很大，生了二宝以后，坚持不买减肥产品，产后半年开始运动，我是刨宫产，不敢运动量太大，刚开始跳绳，第一周跳500个，早上运动40分钟加按摩小腿，大概一个小时的样子，下午运动一个小时，半个月左右瘦了五六斤，后来宝宝生病住院没运动加上来例假，大概20多天没运动，现在又开始运动，换咯一种方式，晚上七八点运动，跳抖音里的有氧运动，大概一个小时到一个半小时，早上要吃饭，中午随便吃，晚上一般一个鸡蛋一个水果，刚开始是136斤，现在126斤，虽然瘦的慢，但健康，亲可以坚持每天运动的话最好每天运动，瘦下来再调理运动时间，我是刨的，不敢每天跳，祝亲减肥成功
从回忆里远去48060438
我减肥十年。从二十岁到现在都未曾停过。
首先，我没用过瘦瘦包。所有以节食为辅助的减肥方法我都会一票否决。因为要是能吃的那么少，用不着敷我也会瘦。
其次，我最胖时130，整个人属于虎背熊腰那种。父母都胖，典型的一吃就胖，不吃就瘦型。
最后，十年来，除了怀孕期间的体重回升，产后我花了整整三年才将体重、身形恢复到了孕前。我不知道那些说生完两三个月体重就回去的妈妈，难道身形也一下子回去了？？？
我不会刷心灵鸡汤，或是健康达人。一天吃多少，每天去运动的方法在我这也行不通，而且运动真的会让腿部肌肉发达。我的减肥，第一靠减肥药，第二靠毅力，第三靠不停的动。