云南戴普军
如果你不想运动,只想躺着就能瘦的话,我建议健康的去饮食。每天摄入低脂肪、低碳水、高纤维、高蛋白的食物。避免吃一些油炸、甜食、精米精面、熬夜等。
健身教官阿龙
众所周知,减肥就是一定时间内消耗的热量>摄入的热量,即可达到减肥的效果。以下三点都是可以在床上做的:1.少食多餐,不饿即可,减少摄入的热量;2.休息好,是保证身体新陈代谢水平的基本条件;3.多运动,床上能做的运动也有很多,躁起来!
慧享王大
不吃
一段正能量话
腹式呼吸
喵喵惊悚密信
躺在床上,理论一天吃一顿饭(7分饱),或者正常吃饭每顿(5分饱)。扛得住饿的话,1个月到2个月应该很明显就会瘦了。扛不住的话还是运动+饮食控制吧。