减肥之后猛吃却没有反弹这是为什么?

笑压群芳


这应该是个别现象吧,减肥后猛吃的后果通常是会更胖。我觉得可能有以下原因。

第一,减肥后猛吃了几顿没有胖,可能猛吃的量没到,所以没有发生质变。坚持猛吃一段时间,就会变胖,变胖,变得更胖。😀

第二,确实猛吃了一段时间了,但吃的都是低热量食物,感觉很饱,就是不长肉。

第三,减肥的过程中,伤害了身体的正常吸收功能,确实吃进去了很多,但身体不吸收,当然也就不会发胖了。

每一个胖子,变瘦后,都可能晋升为女神或男神。减肥可以让我们变美变自信。管理好自己的体重,也是一种自律。

健康减肥,健康生活。减肥的路,很坎坷,贵在坚持。胖胖的你加油![玫瑰][玫瑰]




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脂肪不是短时可以减下去的,当然也不是短时能够吃上来的。

第一,要看你猛吃了几顿或者几天。

有一些减肥的朋友会遇到一种情况是:在用比较克制的减肥方法后遇到一个平缓期,好多天体重也没有动静,然后突然的一顿暴食后,体重反而下降了。

这个和“欺骗餐”是一样的道理,身体是趋于代谢平衡的,如果你的代谢随着体重的下降而降低,那么它会自然平衡在这一个阶段,适应了一种饮食方式后就不会再有之前明显得效果,然后突然的改变有可能会有意想不到的效果。

长期的、健康的饮食方式是比较适合减脂、减重,并且在成功之后可以顺利得保持下去的;但是想要再继续减下去并且有明显的效果,就需要不断的变换一种饮食的方式,不然当身体有了适应能力后就会进入一个平缓期,

虽然体内仍然在进行着有利的变化,但是在相当长的一段时间内很难感受得出来,和锻炼一个道理,想要效果更好就需要变换。

这当然不是说让你克制饮食之后再继续暴食,只是在合理的范围内做出的一些改变。

第二,要看你所谓的猛吃,都吃了些什么?

容易发胖的食物成分无非是“糖”和“脂肪”,如果你吃得是一些有利的复合碳水、或者少量的精细食物、相对比较多的蛋白质、纤维,

而在三大宏量营养素方面并没有特别的突兀、或者并没有显得碳水、脂肪比例过多,自然没那么容易的发胖,发胖是由于长期的、热量过剩的、或者营养过于单一的进食引起的。只是吃得多并不能代表所有的问题。

第三,要看你全天的热量平衡状态。

虽然猛吃了一顿,有可能在热量消耗方面也比较可观,比如这个阶段工作强度比较大、走路等活动比较多一些,那么热量在平衡的状态或者赤字的状态是不会导致发胖的。

总之,没有发胖是好事,但是注意猛吃毕竟不是一件值得提倡的事情,多次的猛吃必定不必于减肥和保持,养成良好的习惯尽量不要再出现突然猛吃的情况最好。


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反弹不仅看体重,还要看身型紧致度。

看个人减肥方式啦,很胖得人减掉脂肪,容易皮肤变得松弛,如果减肥不仅减了脂肪,而且改变脂肪细胞体积,细胞之间有空隙, 脂肪细胞间体积变小, 猛吃或许体重不增加,但是型体改变了,显得很瘦,紧致。

包括个人猛吃的是什么啦。如果吃的是粗粮,热量比较低的,是不会容易反弹啦。

还要看,减肥后是不是体质改变了,易瘦体质多吃不吸收也不会反弹的。


huidi卉笛最美塑形师


看你猛吃多少时间,猛吃一顿,猛吃一天,时间短肯定没事儿,时间长了肯定能长回去。


BenBen_happy


冰冻三尺岂非一日之寒