其實大家每天都會去刷牙，但是有很多人並沒有掌握正確的刷牙方法，刷牙的方法要不是不正確的話，不僅沒有起到保健的作用，還會對牙齒和牙齦造成危害。
在日常生活中，有些人喜歡橫著刷牙，而這種刷牙的方法對牙齒只會對牙齒產生傷害，時間久了，牙根處就會被刷出一到很深的溝，這道溝在醫學上被稱為是楔狀缺損。
有楔狀缺損的人，病情很不是很嚴重，就是在吃冷熱酸甜的食物時，牙齒就會產生痠痛的感覺，而病情很嚴重是就會造成牙髓炎，這種由於刷牙的方法不對造成的後果，真是非常讓人心痛。
刷牙時，以下幾點是很容易被人忽視掉的：
1、刷牙之後漱口的次數很多
因為牙膏中的有用的成分需要就在牙齒上，來對牙齒的表面形成一層保護層，保護一段時間之後，細菌就不會很快的生長了，要是刷完牙之後漱口的次數很多的話，就不會出現這種作用了，所以在這裡建議，刷完牙1次漱口的時間為10秒就足夠了。
2、刷牙的時間不對
有數據統計，98%的中國人每天起床第一件事就是刷牙，刷完牙之後再去吃早餐，這個刷牙的時間是不對的，因為當大家刷完牙之後就去吃早餐，牙膏裡的保護牙齒的成分並沒有留在大家的牙齒上，而是隨著早餐進入到肚子裡面去了。所以在這裡建議，吃完飯之後，休息20分鐘再去刷牙。
3、刷牙的時間很短
有很多人都以為刷牙只是把就在牙齒上面的殘渣給刷掉就可以了，其實事實並不是這樣的，用清水漱口可以把90%以上食物的殘渣給去除掉，但刷牙的真正目的是把牙菌斑給消滅掉，而牙菌斑其實就是牙齒表面和牙齦之間存在的無色細菌，會導致出現齲齒和牙齦炎症等。
大家每次刷牙的時間只有59秒左右，而這點時間是不能徹底清楚口腔的，所以在這裡建議，每天刷牙的時間至少不能少於2分鐘。
4、橫著刷牙
經調查，中國有超過90%的人都是選擇用橫著刷牙的方式去刷牙，而橫著刷牙時不僅不能去除牙齒縫隙裡面的垃圾的，還會對牙齒的根部造成損害。所以在這裡建議大家每天在刷牙的時候應該是求著去刷。
5、用冷水刷牙
用冷水刷牙會對導致那些牙本質很敏感的人產生痠痛的感覺，同時還不利於牙膏裡面的有效成分發揮活性，有專家通過實驗發現了，牙膏裡的有效成分發揮作用的最佳溫度是在37度左右。所以在這裡建議，每天要用溫水去刷牙。
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