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有些宝爸宝妈们在给宝宝开始添加辅食的时候，有些纠结什么时候给宝宝的辅食里加油呢？实际上，要提醒宝爸宝妈们的是，适当地给宝宝辅食中加点儿植物油，反而有利于宝宝的大脑发育哦！
添加植物油的几个好处
1. 促进大脑发育
植物油中最重要的成分是脂肪，而脂肪不仅能够为宝宝生长发育提供一部分的能量，也是促进大脑细胞发育的重要成分，所以能帮助宝宝的大脑发育。
2. 促进脂溶性维生素的吸收
其实这点也很好理解，适当添加植物油能够让蔬菜中的脂溶性维生素，比如维生素A、D、E、K被宝宝充分吸收。
3. 让宝宝更爱吃蔬菜
加入植物油后烹调食物，不仅可以激发食物的香味，还能够让蔬菜更加可口。这样宝宝也会更爱吃蔬菜，随着宝宝逐渐适应，有助于让宝宝养成爱吃蔬菜的好习惯。
添加植物油的时间选择
相信宝爸宝妈们已经明白，适当添加植物油对宝宝好，但是什么时候添加以及怎么添加都很重要。
添加植物油的时机应尽量选择在宝宝6个月后。除此之外，还要注意根据宝宝的饮食结构进行适当调整。
1、6个月~1岁之前的宝宝
如果宝宝的饮食结构中，能保证每天摄入600~800mL奶，一个鸡蛋，50g肉末或者是鱼肉。那么宝宝的脂肪摄入量就已经足够了，不需要再特意吃油了。
另外，如果宝宝的饮食结构中以谷类、蔬菜、水果等食物为主，不爱吃肉、蛋类的食物，那么就需要每天添加5~10g植物油，来补充脂肪。
2、宝宝一岁以上要注意烹饪方式
等到宝宝1岁之后，宝宝逐渐不再满足于清蒸、水煮等清淡无味的烹饪方式。这时候，在宝宝的食物中加点儿油，不仅可以改善味道，还可以增加宝宝的食欲。但是仍然要减少炸、煎等高油烹调方式的频率，炒菜的时候注意少加一点油。
3、2岁及以上的宝宝
2～3岁的宝宝建议每天摄入15~20g油，4~5岁的宝宝建议每天摄入 20～25g油。一般来说，10g油大概是一勺瓷汤匙的量。
另外，如果宝宝喜欢吃肉食，宝爸宝妈们就要要少加点油；如果宝宝喜欢吃蔬菜，宝爸宝妈们就可以多加点油。
关于酸奶的其他一些问题
根据 2016 版《中国居民膳食指南》，宝爸宝妈们在给宝宝挑选食用油时，应该给宝宝优先选择富含亚油酸和 α-亚麻酸的植物油。
这是因为亚油酸和 α-亚麻酸这两种脂肪酸人体不能自己合成，只能从食物中获取，且在植物油中含量较高。它们也被称为「必需脂肪酸」，可以分别在身体里合成 ARA 和 DHA，可以促进宝宝大脑发育。
富含亚油酸的植物油：葵花籽油、大豆油、花生油、玉米油和核桃油。
富含α-亚麻酸的植物油：亚麻籽油、紫苏油。
根据不同的烹调方式，宝爸宝妈们也要选择不同的油：
葵花籽油、大豆油、花生油、玉米油和菜籽油更适合快炒；亚麻籽油、紫苏油、橄榄油、核桃油和麻油则更适合凉拌。
好了，说了这么多，宝爸宝妈们要多多注意哈~适当添加植物油很重要哦！
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