中医养生，讲究因时而异，要“顺四时”春季主肝，属风属木，草木在春季萌发，肝脏在春季时功能也更活跃，人的整个身体也在生发之中。因此春季养生以养肝护肝为主，并且在春季养肝有事半功倍的效果，但是你真的会养肝吗？
养肝其实就是养肝血
其实我们常常说的养肝，就是滋肝阴、养肝血。如《黄帝内经 素问》曰：“肝藏血，心行之，人动血运于诸经，人静血归于肝脏，肝主血海故也。”意思是肝有储藏血液和调节血液流量的生理功能。肝内储藏血液，即可以濡养自身制约肝阳，又可以根据人体的需要，调节供给血量。
若肝气血不足会使的人体内肝阴和肝阳失调，导致肝脏脆弱容易受到侵袭，尤其是一到天气变化异常的时候，假如人稍微不注意，就可能会诱发一系列的疾病，给身体健康带来巨大的伤害。
肝血不足，这些症状可能都会上门
1、月经不调
肝脏若气血不足，冲脉和任脉失养，子宫无血可下则例假后至，例假量少，甚至血虚闭经。同时血虚不能上荣清窍，则经行晕厥、头痛、例假痛。假如你们一旦呈现以上几种症状，就要留意一下自己是不是是血虚型闭经哦。
2、脱发
传统中医学认为，脱发的主要病因则之在肾，若肝肾两虚，气血不足，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，逐渐萎缩，就会引起脱发。
3、睡眠多梦
古人云，“肝藏魂，肝血虚则魂不藏”，魂是什么？魂就是精神。古人称之为“魂”，我们称为“精神”。这句话的意思是，肝血虚的时候，人的精神不安宁，就是那种魂不守舍的状态，心定不住，自然就睡不安稳了。
4、指甲粗糙
中医有句话叫“肝主筋”，假如是肝功能受伤降低，指甲也会有所反响，体现为指甲上有粗糙的纹路或白点，指甲无光泽。
5、双眼干涩
视觉疲惫是指因为继续近距离视物以后呈现的视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、厌恶、乏力等周身不适。假如你常常对着电脑或书本，过度用眼会耗费肝血，肝开窍于目，和每个人的视力有直接关系。
肝血不足怎么调理？
肝气血不足需要做好生活调理!
生活中保持心情舒畅，注意保证充足的休息，以免因为休息不足导致身体虚弱，反而会更容易导致疾病发生。
肝气血不足建议多用传统的铁锅来烹饪食物。
我们知道铁锅当中含有很多微小的铁碎屑，当铁锅在加热的过程中，铁质会溶解在食物当中，人吃了用铁锅炒的食物，可以很好地补充体内铁元素，对患者气血不足效果显著。
肝气血不足可长期食用中医食疗方
吃的时候，直接取适量山药黑米糊放入碗中，倒入开水搅拌成糊状就可以吃了，每天1到2碗，对补足肝脏气血有不错的效果。长期食用山药黑米糊，还能够很好的改善因气血虚空而导致的肝肾不足等问题。
黑米自古就是补气血的好东西，自古代被称之为“药米”、“补血米”，有健脾补肾，补气血的功效，尤其适合长期气血两虚的孕妇。再搭配上山药、茯苓、芡实，适合长期气血不足引起的肝肾不足食用。
閱讀更多 家庭醫生小康 的文章
