现今，脱发早已不是中老年人的专利了，许多青少年也早已步入脱发行列，脱发逐渐呈现低龄化的趋势，面对越掉越多的头发，不断后移的发际线，不仅拉低颜值，往往还警示了某些容易被忽视的健康问题，足以让人头疼。
掉头发≠脱发
许多朋友经常会有这样的困扰，睡醒枕头上、梳洗后梳子上、洗完澡的排水口塞子上，总是有很多头发丝，不禁忧虑起来：是不是脱发、甚至有秃顶的危险了？究竟掉头发到什么程度才算得上是“脱发”？
实际上，正常人每天大约会掉50~100根头发，这都算是正常的。即使掉了，也会有对应数量的新生头发长出来“补位”，头发总量基本维持动态平衡。但如果在某段时间内，每天掉落的头发都大大超过这个数量，并且新长出来的头发供不应求或者自己能明显感觉这段时间内发量减少时，那对不住了，您就属于“严重掉发”的一员了。不过，如果经过后续一段时间的调养，头发发量渐渐又能自行恢复其正常动态平衡，倒不用太担心。
由于某种原因导致头发大量或者过度脱落且不能再生，头发的总量持续减少的情况，就称为“脱发”。最终可能导致患者的头发全部脱落，无法再长出来。
造成脱发的原因有哪些？
基因
如果你的毛囊对雄性激素敏感，那么雄性激素会刺激毛囊，致使头发过早掉落。
生产
产后由于雌激素分泌急剧下跌，会使脱发问题变得更严重。
营养不足
过度节食，身体营养不够，头发会营养不足而致使脱落增加。
压力太大
人长期处于高压之下，会使内分泌紊乱，这会影响到头发的生长。斑秃现象，就是因精神压力引起。
疾病带来
头皮发炎、甲状腺疾病、多囊卵巢综合征以及化疗，都可能造成脱发。但等身体康复，一般可以重新长发。
如何预防脱发？
合理膳食
减少油腻、含糖量高的食物和辛辣刺激性食物的摄入，维生素、蛋白质和微量元素可以促进毛发的生长，因此营养均衡的膳食尤为重要。
充足的睡眠
晚上11点到早上6点是睡眠最佳时间。
劳逸结合
心理负担大，精神状态不稳定，长期的焦虑不安会导致脱发。
头皮按摩
每日睡觉前，用两手十个手指的末端指腹按压轻揉头皮，从前发际开始，向头顶、再向后枕部按摩，循环数次，感觉头皮微微发热即可。可以增加毛囊周围的血液循环。
保持头发清洁
脂溢性脱发多发生于油性发质者，头皮皮脂分泌过多堆积于毛囊周围，抑制头发生长并造成毛囊损伤、萎缩。
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