关爱自考生成长
自考进入了冲刺阶段
很多考生现阶段都进入了焦躁期。
因为焦躁，
有的考生无法静心学习，
有的考生还掉头发，
还有的考生内分泌失调。
关于健康上的问题，
自考君不能给出相当专业的回答，
但是有很多考生就给出了一些日常经验建议。
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比如洗头时，
加点食盐进去，
可以减少脱发；
洗头后，
用吹风机用热风对着肚子和腰吹一下。
尽量在10点中睡觉，
最晚不要超过11点。
吃点有营养、清淡的食物，
总之作息和饮食要非常注意。
关于情绪调理上的问题
自考君有三点想说
▼
自我宣泄
人在焦躁时，
急需要用一种方式去排解自己的不良情绪。
但是这个时候不要总是强调，
尤其是不要总是说自己很烦很烦，
要知道，说出来也是没有用的。
因为负面情绪就像一个炸药包，
只要一触碰，
就会被这种情绪包围，
想走出来都很难。
所以，这个时候不妨用自己的方式吧~
比如听听歌，散散步，
暂时减少学习量。
适当运动
人在运动流汗的时候，
是可以释放一定压力的，
而且精力充沛的话，
不管是学习还是做其他的事，
效率都会很高。
所以，
不妨每天定时运动吧~
用运动来调理自己，
是真的非常必要。
做个自律又自由的人，
无须束缚自己。
放下手机
人在焦躁的时候，
把手机当成是治愈神器，
这一点我也不否认，
比如听歌、看电影就需要。
但是你问一下自己
是不是太过于依赖手机了？
尤其是在学习阶段，
手机可以用来刷题、听课，
确实方便不少，
自考君也鼓励大家这样做，
但是比如玩游戏、聊天等等，
就最好不要在学习阶段玩手机了，
不仅影响学习，
对缓解焦躁也没有实质性的作用。
不妨给自己定个小目标，
学习任务完成以后就可以玩一下手机
这也是不错的选择呀~
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