現在高血壓的人越來越多，患上高血壓之後，其實人們還是有一定的擔心的，因為一旦血壓比較高的話，容易引發一些心腦血管疾病，對人體的健康和生命會有非常嚴重的影響。
其實這與生活習慣，飲食習慣有著密切的聯繫。隨著生活水平的提高，很多人都是吃東西經常大魚大肉，暴飲暴食，都成為增加高血壓患病的直接因素，而這些不良生活習慣多數都存在我們的生活中，同時很多人也得不到睡眠的充足，所以這些不良的生活習慣會導致我們罹患高血壓的常見因素。
現在的生活方式節奏越來越快，過度的腦力勞動，過度的工作強度，社會競爭的壓力，生活中的壓力，工作的壓力，導致出現焦慮，抑鬱甚至是情感，而壓力過大導致精神分裂，都會為年輕人罹患高血壓產生不同的作用。
心理因素也會導致高血壓，如果長期處於緊張的狀態，或者壓力過大都會影響血壓升高。肥胖者也是高危因素，肥胖者的高血壓患病率比正常人高出很多。
高血壓如果長期得不到控制，會出現腎功能損傷。高血壓導致腎小球小動脈硬化，造成腎臟排洩功能障礙，水鹽代謝和酸鹼平衡發生紊亂，出現尿毒症。
保持適當的運動有助於控制血壓，但要做有氧運動包括慢跑、游泳、騎自行車等，在公園裡跳跳廣場舞，打打太極拳，都是比較適合老年人去做。
預防高血壓疾病的措施應該限制食物量必需要堅定。多吃水果蔬菜，少飲酒，飲酒能夠促進血壓升高，還要控制體重，避免肥胖帶來許多類似的心血管疾病。保持心情舒暢，尤其是一些特殊職業的人特別要注意。
降血壓可多吃一些疏通血管的食物，比如蕎麥、桑葉、槐米、決明子、菊花、枸杞、洋蔥等等，能降低膽固醇，血脂和血壓，改善動脈硬化，從而能降低心腦血管疾病的發生。還可以喝這些食物的發酵液，如蕎麥桑葉複合菌發酵液都是很不錯的選擇。
高血壓並不可怕，可怕的是大多數人不重視高血壓的控制。所以平時在生活當中，我們應該為身體補充營養，儘量讓血管更加的健康，積極的去鍛鍊身體，提高一些保健的健康觀念，只有這樣身體才會更加的健康。
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