在這個信息爆炸的時代，不管是對於成年人還是青少年，“保持專注”已經成為了一個亟待攻克的難題。為什麼應該提高專注力呢？很簡單，如果人總是被外界各種無關緊要的信息所吸引，便無法專注於一件重要的事情，這不僅會降低學習工作效率，還容易出現錯誤。
關於如何提高注意力，首先需要了解一下孩子們無法集中注意力的原因，才能對症下藥。這個原因就因人而異了。有可能是內在原因的影響，比如腦子裡需要同時思考太多事情；或者是外在環境存在許多幹擾，比如噪音等等。特別是電視節目這一類事物很容易影響孩子的專注力，這是因為看電視的時候，人是在被動接受信息，大腦並未主動與節目內容進行交流，並且電視節目的節奏普遍較快，會使人的大腦處在亢奮狀態。所以如果讓孩子過度觀看電視節目，久而久之，會對他的專注力產生一定的影響。
究竟應該如何提高注意力呢？不妨試試以下四個技巧。
1.閱讀文字刊物
在閱讀的時候，孩子的大腦與刊物內容之間會保持互動，這時候大腦是活躍的。平時養成多閱讀文字的習慣，能夠增強孩子對大腦的控制能力。
2.學習新的語言
學習新語言的過程，實際上也是大腦與知識互動的過程，這時候大腦需要更加活躍，才能接納更多新知識，這樣也能達到鍛鍊孩子專注力的效果。
3.練習正官
這個技巧是指利用五官來訓練注意力。建議每天1次，每次3-5分鐘，時間可以慢慢增加、循序漸進。訓練方法是這樣的：為自己找一個安靜的地方，坐下來，先深呼吸幾次。然後分別用視覺、嗅覺、聽覺、觸覺去感受周圍的環境。比如你如果是坐在床上，那麼可以嘗試切斷其他幾種感官，只單純用觸覺去感受床的柔軟。長期堅持下來，通過這種方法能夠對提升注意力有很大幫助。
4.遠離干擾物
每個人的抗干擾能力都有所不同，所以家長需要基於對孩子注意力無法集中的原因的分析，幫助孩子遠離干擾源，儘量為他提供一個安靜的學習氛圍。
家長們不妨試一試，讓孩子掌握以上四個技巧，相信一定會提高他的專注力。
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