刘咩咩053
不健康的减肥，或者减重过度，可能让人变丑、变老、衰弱、生病、心理异常。
归纳一下，过度减重有可能带来以下几个方面的不良影响：
1 人变丑。
皮肤的维持和更新需要蛋白质、多种维生素和矿物质支撑。减肥营养不良会造成皮肤干枯、暗淡、发黄、松弛。人瘦了，皮却松得可怕。反复减肥-反弹，更是造成皮肤早生皱纹，脸部下垂。脸颊下陷，四肢肌肉丧失，看起来像老妇。
2 身体变老
过度减肥会造成女性卵巢功能下降，经量变少、月经提前或推迟、经常闭经，甚至丧失生育能力。同时，营养不良、钙摄入不足，会导致骨质提前疏松，25岁的女人，50岁的骨密度。因为肌肉衰减，体能提前下降，身体素质测试分数和老年人一样差。
3 精神心理障碍。
因为使用不健康的减肥方法，节食或催吐，很多女性出现神经性厌食症、神经性贪食症、暴食症等情况，心理上与食物为敌，在饿到低血糖和撑到胃痛的冰与火之间挣扎，每天痛苦不堪，厌弃自己，甚至出现精神抑郁。厌食症死亡率很高。
4 激素分泌失调
除了性激素水平下降之外，不健康的减肥还容易造成甲状腺功能衰退和胰岛功能障碍。血糖控制能力低下，餐前低血糖，餐后高血糖。患上甲低之后，服用激素又极易造成体重大幅度反弹，最后悔不当初。
5 营养不良性疾病
由于营养缺乏，过度减重容易出现蛋白质缺乏性水肿、贫血、低血压、B族维生素缺乏等情况。
6 消化相关疾病
因为为胃肠道得不到足够营养来修复，减肥者极易出现消化吸收不良现象。经常不按时吃饭，饮食过少，还容易导致胆结石和便秘。
7 失眠、沮丧、思维能力下降
长期低血糖状态，神经递质合成不足，容易使人脑子变得迟钝，思维能力下降。碳水不足时晚上容易失眠，第二天精神不振，工作学习能力下降。每天纠结食物和体重，神经兮兮，焦虑暴躁。
8 尿酸升高
女性本来在绝经之前不容易尿酸高，但饥饿减肥和生酮减肥都引起身体组织分解，内源性尿酸增加。同时生酮饮食本来嘌呤含量就高，再加上代谢生酮造成酮体水平上升，又抑制尿酸排出。各种因素加起来，使年轻女性都容易出现高尿酸血症，甚至到足部疼痛程度。
9 心脏功能受损
不吃主食的减肥方法在70年代就有很多造成心律失常甚至死亡的案例。
很多人喊着“要么瘦，要么死”，但是，一个本来健康的人，为减重而丧命，真的值得么？
范志红注册营养师
答：先说过度会怎么样，会严重影响身体健康，特别是女孩子，首当其冲的就是例假的问题，不来，很严重好吗！其次有的女孩子还会反应说掉发！还有皮肤松弛没有光泽感，身体抵抗能力受到影响，生病频繁！
其实体重数并不是减重得唯一标准，我觉三围也很重要，还有体脂含量，肌肉含量都能说明一些问题（买一个体脂秤吧，有效记录三围数据）。
所以不要仅仅盯着那个数字看。会害死人得！
其实，在减重这个事情上，某个程度是否合适必须要问自己。认真得去审视一下自己得身体，你的问题是整体肥胖，还是局部赘肉亦或是说肌肉线条不好太松了，我相信有些女孩子真的
不是胖，是很松！那么以下有几个情况你可以比对看看有没有问题存在。
1，脸部的轮廓是否很明显并清晰看得到骨头，两颊是否凹陷。（到这个程度肯定是过了）
2，减重前是否记录过自己的三围，如果没有，现在开始记录，去试试某个你喜欢的品牌的衣服某个小号码数，如果能穿并略显宽松。（这个程度就可以了）
三围我想说的是：
我身高160，体重54kg，三围胸93，腰70，臀围89。上衣死活都要穿M的，你说这个是胖吗？那是胸的问题！腰70臀89我穿S号屁股绷着的，但是腰有大的，你说这个是胖吗？我觉得那个是局部的问题，需要交给教练帮我解决，所以在我这里就不是单单节食减重的问题了。
3，肋骨，要是肋骨都能明显的摸得（到这个程度说明真的太瘦了）。
4，还有一个，腰窝，位于背后腰间两个凹陷下去的俩个窝，只有体脂分布均匀的人才有，所以女孩子要向这个方向去发展，锻炼你的肌肉线条，锻炼你的腰部力量，腿部及手部力量。女生一旦加了力量训练，身体的线条真的会很不一样，不要一味的追求瘦这一个标准。我想你们都看过脂肪和肌肉那个图片。再给你们看看
最后，我想说的是哪里该减，减到什么程度，那个地方是松的，需要锻炼哪里，统统都需要自己去判断。
希望对你有用！
喵酱Anita
过段减肥真的没有必要，女生只要减到标准体重，养成健康的生活方式才是关键。比饮食控制7分饱，坚持运动，多喝水，早睡早起，身体健康才是最重要的。
女生标准体重:身高（cm）-100=标准体重（kg）
巴比兔体质管理师
知道央视著名主持人鲁豫吗？你觉得她好看吗？
减肥一定是靠运动和合理饮食搭配来减，而不是靠节食减肥，或是抽脂减肥，这些对身体伤害很大，千万注意！
jacklee珍稀
以我过人的来说，过度减肥会减少自己的寿命。自身营养打不到，会到治一系列的问题，身体内各种维生素缺乏，皮肤会变得不好，没有光泽，暗沉，提前老话，抵抗力低下，免疫力变差，等等，还会影响到骨质疏松，记忆力减退等等，一般情况下，还是不要过度减肥的好，生活中，有很多减肥产品，要慎重选择！
以养生为重，选择适当的减肥方法。
