減肥似乎是女生們永不停息的話題，甚至是有些人畢生的追求，網絡的發達讓大家可以更便捷的獲得許多減肥方面的信息，然而這些信息中有許多都是不正確的或者是不全面的，許多人因為這些誤區，產生了一系列的健康問題。
隨著微商的崛起，許多的減肥產品也逐漸來到人們生活中，那麼，築和諧減肥產品真的有效嗎？
先來說說減肥藥，目前市場的減肥藥有兩大類，胰脂肪酶抑制劑和作用於中樞神經系統的食慾抑制劑。食慾抑制劑由於可引起神經系統不良反應而被限制使用，胰脂肪酶抑制劑奧利司他通過抑制胰脂肪酶活性，進而抑制食物中脂肪的分解吸收而減肥。
市面上還有一些號稱有減肥功效的中藥敷包售賣，這些產品被微商們吹得神乎其技，把你拉進一個群裡，大家都會告訴你真的有效，但群主不允許你們互加好友，而且你的一日三餐都要向群主彙報。那麼，這個神秘的產品真的有效嗎？
其實，與其冒著健康的風險，去吃或者用減肥產品，倒不如好好規劃自己的飲食來的實際，在健康的基礎上合理減重才是我們追求的效果。
說道飲食，還有一部分人，為了減肥，在飲食上下足了功夫。
為了絕好的減肥效果，他們堅信，不吃脂肪不吃鹽。每天就吃一些白水煮的蔬菜和一點點肉類，幾天下來，體重確實變輕了，同時體質也變弱了~
脂肪是人體必需的物質，它與機體的代謝、運動有著密切的聯繫，而鈉的攝入量和皮下儲水有關，少鹽（缺乏鈉）只是會減少皮下水分而已，但身體過度缺鈉、電解質不平衡會引起更多嚴重的不適，甚至潛在的生命危險。
還有人為了減肥吃主食，因為米飯、麵食中含有大量澱粉碳水化合物。然而碳水化合物通過分解成糖類向大腦供能，碳水化合物不足，會使人的思考能力和情緒控制能力都會下降，過度不足還會引起酮症等更嚴重的潛在問題。
還有人通過長時間的有氧運動，來達到減肥效果，事實上有氧運動時間過長、過頻，都不利於身體健康。過長時間的有氧運動會分解肌肉來供能，而流失肌肉就會降低代謝水平。代謝水平降低後有些人就會跑更多、吃更少，進入惡性循環。
有氧和無氧運動結合起來，可以更好的起到減肥塑身的效果，而且正確的鍛鍊可以減少運動損傷的幾率。
減肥是一個持久戰，切不可急於求成，健康才是最重要的，一定要科學減肥哦！
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