减肥似乎是女生们永不停息的话题，甚至是有些人毕生的追求，网络的发达让大家可以更便捷的获得许多减肥方面的信息，然而这些信息中有许多都是不正确的或者是不全面的，许多人因为这些误区，产生了一系列的健康问题。
随着微商的崛起，许多的减肥产品也逐渐来到人们生活中，那么，筑和谐减肥产品真的有效吗？
先来说说减肥药，目前市场的减肥药有两大类，胰脂肪酶抑制剂和作用于中枢神经系统的食欲抑制剂。食欲抑制剂由于可引起神经系统不良反应而被限制使用，胰脂肪酶抑制剂奥利司他通过抑制胰脂肪酶活性，进而抑制食物中脂肪的分解吸收而减肥。
市面上还有一些号称有减肥功效的中药敷包售卖，这些产品被微商们吹得神乎其技，把你拉进一个群里，大家都会告诉你真的有效，但群主不允许你们互加好友，而且你的一日三餐都要向群主汇报。那么，这个神秘的产品真的有效吗？
其实，与其冒着健康的风险，去吃或者用减肥产品，倒不如好好规划自己的饮食来的实际，在健康的基础上合理减重才是我们追求的效果。
说道饮食，还有一部分人，为了减肥，在饮食上下足了功夫。
为了绝好的减肥效果，他们坚信，不吃脂肪不吃盐。每天就吃一些白水煮的蔬菜和一点点肉类，几天下来，体重确实变轻了，同时体质也变弱了~
脂肪是人体必需的物质，它与机体的代谢、运动有着密切的联系，而钠的摄入量和皮下储水有关，少盐（缺乏钠）只是会减少皮下水分而已，但身体过度缺钠、电解质不平衡会引起更多严重的不适，甚至潜在的生命危险。
还有人为了减肥吃主食，因为米饭、面食中含有大量淀粉碳水化合物。然而碳水化合物通过分解成糖类向大脑供能，碳水化合物不足，会使人的思考能力和情绪控制能力都会下降，过度不足还会引起酮症等更严重的潜在问题。
还有人通过长时间的有氧运动，来达到减肥效果，事实上有氧运动时间过长、过频，都不利于身体健康。过长时间的有氧运动会分解肌肉来供能，而流失肌肉就会降低代谢水平。代谢水平降低后有些人就会跑更多、吃更少，进入恶性循环。
有氧和无氧运动结合起来，可以更好的起到减肥塑身的效果，而且正确的锻炼可以减少运动损伤的几率。
减肥是一个持久战，切不可急于求成，健康才是最重要的，一定要科学减肥哦！
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