夏天到了,莲藕逐渐摆上人们的餐桌。并且以其寒凉属性,被大家广泛食用。莲藕中含有大量的碳水化合物、蛋白质、纤维素和矿物质……具有很好的养生效果。
那么,今天我们就来说说莲藕的这6大养生功效:
1、止血
莲藕中含有单宁酸、维生素K,有收缩血管作用。出现鼻血、咳血、痰中带血者,可以和鲜白茅根煎服。
2、化瘀
莲藕是止血不留淤的食疗佳品。生食或捣汁和酒服用,能止血化瘀,消肿解毒。
3、润肠通便
莲藕富含膳食纤维 及黏蛋白,可促进肠胃蠕动,预防便秘及痔疮。还可促进废物排出,净化血液,有利尿的功效。
4、补血生肌
莲藕富含多种微量元素 ,其中铁的含量相对丰富,缺铁性贫血、易倦怠、食欲不振可服用藕粉。
5、安神宁心
莲藕中含有大量的维生素B,特别是维生素B6,能够减少烦躁,缓解头痛,减轻压力,改善心情。
6、祛痰止咳
藕汁、藕茶具有祛痰止咳的功效,可以用来缓解咳嗽、黄痰、气喘和器官发炎等功效。
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