1、辣椒
辣椒含有的辣椒碱可以快速燃烧脂肪,只需进食少量,它的刺激味道就会让大脑受到讯号,导致食欲大减,辣椒碱还能刺激体内生热系统,加快新陈代谢。它含有丰富的维他命C,可以加快消化吸收。还有辣椒素可以加速脂肪分解,丰富的膳食纤维有助于排便,有利于减肥。
2、秋葵
秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄,目前黄秋葵已成为人们所追捧的高档营养保健蔬菜。研究发现,秋葵中含有的纤维素能有助加快脂肪燃烧和促进代谢物的排出。另外,其还有助于维持血糖水平的稳定,这些都是减肥的关键。
3、生菜
生菜纤维含量很多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有降低胆固醇等功效。
4、白萝卜
白萝卜的营养成分相当丰富,它所含有的芥子油不但能够促进脂肪类物质更好地进行代谢,避免脂肪在皮下堆积,还能促进脂类食物新陈代谢,常吃非常有利于减肥。
5、魔芋
富含膳食纤维的魔芋瘦身效果很明显,它能在人的肠胃里迅速吸水膨胀,增强饱腹感又不会伤害到你的消化系统,还能迅速分解排泄脂肪。
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