苦瓜原产东印度,广泛栽培于世界热带到温带地区。中国南北均普遍栽培。
苦瓜果味甘苦,主作蔬菜,也可糖渍;成熟果肉和假种皮也可食用。
苦瓜的营养价值及功效:
1、多吃苦瓜清热去火,有效减轻中暑症状
苦瓜具有很好的清热去火效果,随着温度升高,口干舌燥、闷汗或头昏脑涨等中暑现象时有发生,如果已经中暑晕,倒清醒后准备一杯热水,加入苦瓜片和茶叶一起泡水喝,能有效缓解中暑。
2、多吃苦瓜皮肤变得细嫩健美
4、有效减少体内脂肪减肥瘦身
苦瓜中含有大量的清脂素,能有效减少体内脂肪,最好的方法是直接榨成苦瓜汁,这样能最大限度的被身体吸收,如果觉得太苦,可以加适量蜂蜜调和口感。
5、养血滋肝
苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温。生食清暑泻火,解热除烦;熟食养血滋肝,润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。
温馨提示:夏天天气炎热时,也不可吃太多苦味食物,最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、葱、蒜),这样可避免苦味入心,有助于补益肺气。
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