听起来好像很不容易做到，其实只要方法对，减肥一点都不困难。夏季天气炎热，较冬天运动更加消耗热量，排出汗液的同时身体内积累的毒素和垃圾也在一点点的排出体外，体重也会慢慢变轻，毒素排出皮肤也变得丝滑无瑕哦～
1.对尖式
抱着猫咪练瑜伽，瘦的更快，一点都感觉不到疲惫呢～
体式详解：首先山式站立在地面上，双脚脚尖打开，脚跟并拢，两手臂自然垂放在体侧，身体保持直立。调整呼吸缓慢匀速，在呼气的同时将臀部下沉，身体下蹲，双膝打开朝向身体两侧方向，脚尖与地面接触支撑身体。保持腰身挺直，将臀部蹲坐在脚后跟上。
2.公鸡式
在河边的小亭子练瑜伽，享受着夏日的微风，心境仿佛提高了一个境界，效果翻倍哦～
体式详解：首先正坐在瑜伽垫上，双腿自然向前舒展，手掌放置身体两侧的地面上。然后将双膝弯曲，双腿盘起，将右脚放置在左大腿上，左脚放置在右大腿上，保持腰身直立。调整呼吸缓慢匀速，在吸气的同时双手手掌撑地，将身体抬离地面。
3.单腿轮式
灰色的沙滩、蓝色的大海、优美的瑜伽动作和假期悠闲的你很配哦，享受着清新的海风一起来练习这个减脂动作吧！
体式详解：首先山式站立在柔软的沙滩上，两手臂垂放在体侧，缓缓的吸气。在呼气的同时身体缓缓的后仰，直至双手撑地，身体呈现拱形。此时使身体重量均匀的分布在右脚和双手上，将左腿抬高至膝关节伸直。
4.女神式
女神专属的女神式， 安安静静在家练习做个女神。
体式详解：首先山式站立在地面上，双腿分开约一米，在呼气的同时将膝盖弯曲，下蹲至两大腿在一条与地面平行的直线上，两脚的脚尖分别朝向身体两侧，脚尖点地支撑身体。两臂放松，手掌朝上搭放在两腿膝盖骨上，深呼吸。
5.舞王式
穿着高跟鞋牛仔裤练习高难度的舞王瑜伽体式，秀身材的同时还可以瘦身呢！
体式详解：首先山式站立在地面上，双腿直立，双臂放松置于体侧，在吸气同时将右腿向后方上抬，上半身身体微微前倾，腰身向上挺，两手臂举过头顶双手抓住右脚脚背，维持身体平衡。
6.坐角式体前屈
趴在床上练瑜伽，可以玩着手机一边放松心情一边锻炼身体，还有比瑜伽更轻松的锻炼方法吗？
体式详解：首先正坐在床上，双腿向前伸直，腰身保持直立。然后将双腿向两侧尽力打开，然后将腰部以上身体向前微倾，双手撑床至趴在床上，注意上半身前倾时腿部方向要随腰部改变，否则容易扭伤哦。
7.站立拉弓式变体
在室内就能练瑜伽，不用顶着夏天的大太阳出去健身啦！
体式详解：首先山式站立在地面上，将身体重心放在左脚掌上，调整呼吸缓慢匀速，在吸气的同时身体向前倾斜，腰身向右侧扭转，同时左手扶住左脚脚尖处，右手将右腿拉起向上抬至劈叉状态。，双眼看向地面。
看完这些瑜伽体式还觉得减肥难吗？按照上面的方法练习一个暑假，让你想不瘦都难！不过持之以恒坚持锻炼效果才能更明显哦～
今日话题：今日瑜伽，你打卡了吗？
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