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近日，娘娘孙俪上传了一组朋友的4个月的身材对比照，并配文称“我的好朋友@王玉小草 ，她说因为我的话刺激了她，她用了4个月的时间，减肥减了30斤，她现在管我叫师父”。
微博一发，网友们便争先恐后的追问娘娘的减肥秘籍，毕竟现在已经处在一个疯狂展现好身材的季节，所以娘娘瞬间化身减肥博主，在评论区开始减肥小课堂。
娘娘在评论区里表示在这四个月中，她只帮朋友调整了饮食，并没有开始锻炼，所以娘娘完全是用饮食的办法帮助朋友减肥30斤。要说最成功的减肥不是自己瘦，而是带着身边的闺蜜一起瘦。娘娘这个减肥的独家秘笈真的是让万千网友都极度的渴望。看看娘娘生了等等和小花妹妹之后，身材依旧是很好，让我们来看看娘娘的养生减肥秘笈是些什么吧。
娘娘的养生减肥的第一招就是泡脚。
春分要泡脚
小满要泡脚
谷雨要泡脚
立夏也要泡脚
就连超哥逆生长的原因，也是因为泡脚
除了泡脚，娘娘的养生减肥的第二招就是食补。
娘娘的饮食可以说是十分的清淡了。看着这些清淡的食谱和清汤寡水的晚餐，隔着屏幕也闻到的瘦的味道。
娘娘除了食补之外，运动也是必不可少的。孙俪经常会在微博上晒自己的运动照片来和大家分享。
如今的孙俪已经是等等和小花两个孩子的妈妈，但是身材依旧很像年轻的少女，皮肤也是白皙水润，想必这些也和娘娘平常的养生心得分不开关系。
看着娘娘如此健康的生活，身边的朋友想必是不瘦也很难。
看了这么多娘娘的养生减肥秘籍，大家有没有疯狂get起来，毕竟夏天已经来了，我们要开始疯狂展示自己的好身材了。
娘娘不光自己的养身减肥做的头头是道，家庭教育也是必不可少。曾经邓超就用了5月多月的时间，让自己的经纪人郭思从190减重到了116斤。如此惊人的减肥成绩，难道娘娘和超哥真的不打算一起办个减肥培训班吗？
影视口碑榜
辣妈孙俪在与丈夫邓超合作《甜蜜蜜》蛰伏已久之后凭借《甄嬛传》又红遍大江南北。孙俪的给不算高,三围的数据也不是特别夸张,但是整个人的身材一直是保持的非常好,一点也看不出来这是一个生过孩子年近40的妈妈!孙俪的产后瘦身减肥方法到底是什么呢?今天大家就一起来看看吧!
1:纯净水加烤蔬菜
作为前段时刻刚红遍各个卫视的甄嬛,孙俪可谓是作业、爱情、家庭大丰收。在最新曝光的写真大片中,孙俪又再度演出火辣身段秀。干事仔细有准则的孙俪标榜饮食一定要严厉、要安康,即“80%吃的安康,20%给予味蕾享用”。每天都会饮足近2000CC的纯净水,焗烤蔬菜调配椰子油是孙俪最喜欢的食物。而若是有作业在身,便会暂停固体食物,改为饮用高蛋白奶粉并合作相应运动以坚持曼妙身段。
2:多活动多做家务
孙俪产后没有多久就已康复了正常的作业了,她不放过任何协助身体与肌肉康复生机的时机。她在自个产后每天都会花许多时刻来陪宝宝玩,或是做各种家务事,都尽可能亲自动手。并且,坚持每天带着宝宝外出漫步,对宝宝安康有利,一起也是一种温文而有用的训练方法呢。”
3:每日5公里慢跑
孙俪每日坚持5公里的慢跑训练,这样长时刻的有氧慢跑能协助焚烧脂肪,一起还增强心肺功用,训练自已的耐力,关于产后瘦身有显着的作用。
4:产前产后做瑜伽
为了坚持模特身段,孙俪在这10多年来一向都坚持做瑜伽。即使是怀孕也并未改变过。在瑜伽教练的指导下,尝试了准妈妈专用的瑜伽动作,不仅在怀孕时刻训练身体,一起这也有利于天然临产。她表明:“在哺乳时刻做瑜伽,对产后身体的康复和瘦身十分有协助!”
5:赶快回到作业中去
在产后不久就有满满的作业等着她准备,她认为“参加到作业中,能防止自个有太多闲暇时刻来偷闲。产后若是过于懒散,不光瘦身有艰难,还有增肥的风险。将自已投入到作业里能让身体不自觉地一向处于长时刻但不剧烈的活动中,能够协助推陈出新,防止脂肪堆积。”
6:抱儿子训练手臂
检查近来一年的孙俪街拍照片不难发现,宝贝儿子明显已经成为孙俪街拍中不可或缺的亮点。据孙俪自个说,我自身就喜欢运动,在生完儿子后,出门在家都会抱着他,这姿态既能够增进与小孩豪情,又能够训练手臂坚持身段。加上一向固定的热瑜伽运动,想不瘦都难哦。
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孙俪曾在微博上留言称：“我向曾经的胖子要了减肥方法，她告诉我晚上别吃主食。我坚持18天了，每天晩上以素食为主，不吃任何主食，并且在19:00前吃完饭。因为工作忙，我这段时间只去过一次健身房。我今早一称体重，轻了3斤了，看看镜子里的脸已成条状，真为自己高兴。”
