很多女性朋友為了保持自己美麗的容顏，不惜花重金，有的進行整形手術、有的買昂貴的化妝品或者保健品。
反正用來保持年輕的方法有多少用多少，錢不是問題，只要有效果就，延緩衰老是有成本的。
只對那些不差錢的人來說可行，對於那些經濟條件一般的朋友來說，難道就沒有保持年輕的權利了嗎？
當然不是，今天我們就來講幾個小方法，讓你即可以省錢，又可以變年輕，延緩衰老來臨。
1、早餐喝茶，不喝咖啡
很多人有喜歡早晨喝咖啡的習慣，也許是為了保持一整天的好的狀態，也許只是單純的喜歡喝。在這裡呢，我想說的是，不妨把咖啡換成茶吧。
2009年的一項研究顯示，經常飲用白茶的話，可以降低患癌症、風溼性關節炎的風險，甚至還能減少皺紋的產生。
這是因為白茶中所含的少量酶可以保護身體膠原蛋白被酶分解，有助於您的皮膚的堅固性和彈性，以防止皺紋的產生，有一定延緩衰老的效果。
2、少吃甜食，多吃蔬菜
甜食總是充滿誘惑，一塊巧克力、一塊蛋糕、一塊糖，可能會讓你看起來很開心，但是呢，過多的糖分會導衰老。
為了防止衰老的明顯跡象，食用富含抗氧化物質的漿果也可以減緩某些癌症的生長，改善大腦功能、肌肉張力和平衡。
平時可以多吃一些富含維生素的綠葉蔬菜，既可以保持身體健康，還能變年輕，跟衰老說拜拜。
3、出門前塗防曬霜
每天使用防曬霜有助於減少由太陽損傷引起的皮膚老化。
皮膚癌基金會說，來自太陽的紫外線可以導致90%的可見老化跡象，包括一些常見的皺紋、粗糙的皮膚、皮膚斑點等等。
2013年的一項研究表明，防曬霜不僅可以保護皮癌，而且有助於防止陽光引起的老化。每天使用防曬霜能有效地延緩皮膚衰老。
4、多喝水
水是人體必需的物質，每天保持充足的飲水可以使你的皮膚保持一個最佳的狀態，飲水足夠衰老就不會來。
可以讓你看起來整個人都是一個健康的狀態。充足的水分可以促進皮膚循環，有助於皮膚修護。
2007年一項研究發現，飲用500毫升水會在30分鐘後促進皮膚毛細血管的血液流動。
皮膚含有多達30%的水分，有助於保持皮膚的緊緻。同時，多喝水有助於保持皮膚出汗，並排出體內的毒素，使身體更健康。
5、鍛鍊身體
可以通過鍛鍊也可以逆轉衰老的影響。
最近在美國醫學運動醫學會年會上發表的一項研究發現，一週大約鍛鍊三次，可以影響一個人的體態，逆轉皮膚衰老。
運動出汗還可以清除毒素、減輕壓力、清除痤瘡。
6、增加你的性頻率
性行為可以幫助你保持足夠的活力，讓你的皮膚看起來更加年輕。
有規律的性行為會使你年輕好幾歲，年輕的關鍵因素是和諧的夫妻生活，並保持良好的性生活，每週三次性行為是最好的頻率。
7、保持良好睡眠
隨著年齡的增長，你不能再肆無忌憚的加班熬夜，睡眠不足會讓你看起來老好幾歲，睡眠質量差也會導致你的皮膚衰老。
如果你是每天都在熬夜的話，那皮膚的修復功能也會逐漸降低。
結語：
如果你能每天堅持這7個良好的生活習慣，你會變得更美，更年輕、更加有自信。
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