我們經常會聽到別人說，自己有點貧血，但貧血究竟是指什麼？好多人都說不上來，只是一種感覺。
貧血是什麼？
貧血是指血液中的紅血球數量少，血紅蛋白（Hb）濃度低於正常水平。紅血球衰亡、丟失過多，或生成減少，都會出現貧血。
據世界衛生組織統計，全球約20%的人有不同程度的貧血，中國貧血人口概率高於西方國家，在貧血患者中，女性明顯高於男性。
為什麼女性容易貧血？
1. 月經失調導致貧血
現代社會，女性承擔著工作和家庭的雙重壓力，生活節奏快，很容易造成內分泌紊亂、月經失調等。月經失調，經量過多，導致紅血球丟失過多，如果不能及時補血造血，就會貧血。
2. 飲食不當引起貧血
很多女性為了追求身材節食，或者飲食結構不合理，造成機體營養不良，沒有足夠的造血原料或生成不足，不能及時生成需要的紅血球，導致貧血。
3. 一些化學制品影響血液生成
一些愛美女性，經常去染髮、燙髮、美甲等，但劣質化妝品、染髮劑、美甲產品中含鉛量極高，這些重金屬元素會阻礙紅血球的生成，而導致貧血。
女性貧血怎麼調養？
1. 保持心情舒暢
培養積極樂觀的心態，沒事多和家人、朋友聊聊天，及時調整釋放工作和生活中的壓力。心情舒暢，可以讓我們的身體更加輕盈有活力，減少由月經失調引起的貧血。
2. 飲食要均衡合理
膳食結構要合理、豐富，補充多種營養，多吃些含鐵、葉酸、維生素和蛋白質的食物，例如：蛋類、魚類、豆類等，能幫助造血，促進血的吸收利用。
3. 喝懷薑糖膏
懷薑糖膏由大棗、阿膠、紅糖等6種精選食材熬製而成，可以很好地改善貧血和補充造血功能。大棗富含維生素C，具有滋陰補陽，補血的功效；
阿膠，我們熟知的補血佳品，可以補血滋陰，潤燥；紅糖還能活化氣血，促進血液循環。
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