打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象。日常生活中，大部分人不以为然，认为它是睡得香，睡得好的表现。事实果真如此吗？
打呼噜是怎么回事
打呼噜，又称打鼾、鼾症，是呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织所引起的。据统计，高达98%睡眠呼吸暂停征病患会打鼾，国内打鼾者中约1/4～1/5患有睡眠呼吸暂停综合征。
1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合征”。睡眠呼吸暂停是指在连续7小时睡眠中发生30次以上的呼吸暂停，每次气流中止10秒以上(含10秒)，或平均每小时低通气次数(呼吸紊乱指数)超过5次，而引起慢性缺氧和二氧化碳潴留的临床综合征。
打呼噜有害吗
原来，打呼噜导致睡眠呼吸暂停的原因主要是阻塞性疾病的存在。这种情况下，患者多有家族集聚性和遗传因素，多数有上呼吸道特别是鼻、咽部位狭窄的病理基础，如肥胖、变应性鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、软腭松弛、腭垂过长过粗、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩、颞颌关节功能障碍和小颌畸形等。另外，加班、酗酒、抽烟、熬夜之后也可能出现鼾症现象。
这说明，打呼噜可危及健康，千万不能轻视。它会使睡眠、呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧。
轻者可出现白天嗜睡、头晕乏力、记忆力减退、工作及学习效率下降，夜间盗汗、夜尿增多等；重者可诱发机体各系统损害，如肺心病、呼吸衰竭、高血压、心律失常、冠心病、脑血管意外等；更严重的是，夜间呼吸暂停时间超过120秒时很容易在凌晨发生猝死。
应该怎么办
对打呼噜者，多导睡眠图(PSG)监测是确诊睡眠呼吸暂停的金标准，并能确定类型及病情轻重。也应常规行耳鼻喉及口腔检查，了解有无常见的阻塞性疾病，弄清发病的原因。
生活方面，减肥是重中之重；也可改变睡眠体位，抬高床头，侧位睡眠，尤以右侧卧位为宜；戒烟酒，避免服用镇静剂。
总的来说，打呼噜并不等于睡得香，它不仅影响他人休息，还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，威胁身体健康。因此，必须重视打呼噜现象，千万不可忽视它。
（本文图片均来自网络）
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