辅食添加对于小婴儿来说，是除了吃奶之外的头等大事。除了食物本身是否过敏以外，关键是要让宝宝在吃饭的过程中，练就出色的咀嚼能力。很多过来的妈妈都会非常感叹：在孩子添加辅食早期，为图一时的便利，一味顺着孩子性子吃，吃啥不吃啥，吃多大颗粒，都是孩子说了算。最终，不是妈妈把孩子带成皮实的孩子，反倒让孩子把妈带成了神经质。
如何“适时”的调整宝宝辅食颗粒的大小呢？
小妙招：孩子早期添加食物，可以从“柔软度”和“颗粒大小”两个方面去“相互增补”。颗粒比较大的，适当更加软一些，这样有助于孩子吞咽和咀嚼。而颗粒小的食物，就可以适当硬一点，孩子可以感受一下质感。这样能让孩子更好的接受食物，并且养成自己咀嚼和不挑食的好习惯。
馒头就可以颗粒大些，黄瓜就一定要控制颗粒大小
如何观察哪种颗粒大小的食物宝宝可以吃呢？
1、能够不费力的咽下去：刚开始添加的时候，食物颗粒增大，孩子肯定会出现“卡”一下的现象。这时候，宝宝会有一个本能的恶心的动作，或者会有呕吐。这时候，妈妈尝试把这个大小程度的食物减小1/2~1/3大小，再吃给宝宝尝试。一般情况下，这时候，孩子常常就能咽下去了。只要能咽下去，就说明，嘴巴这道关口算是过去啦。
2、能够顺利的拉出来：随着食物颗粒逐渐增大，孩子的大便会出现很多的食物颗粒，而且，孩子的大便会出现明显的“松散”趋势。有的孩子，往往还可能出现拉稀、大便变绿。如果孩子的大便明显呈现稀便，而且，2天还不缓解，那么妈妈就把食物颗粒减少到原来的1/2，再继续吃。这种情况，一般不是食物过敏，也不是不耐受，只是食物颗粒增大，导致孩子肠蠕动增快所致。随着食物颗粒减小，孩子就会大便质感变好了。
添加绿色蔬菜早期的大便
妈妈请注意：
食物颗粒增大是在“已经确定食物不过敏”的基础上，也就是说，妈妈在最初给孩子添加这种食物时，要以尽量小颗粒开始，尽量减少食物颗粒大小对孩子肠道的影响，以防止是由于食物颗粒过大而导致孩子排便次数增多，而造成这种食物过敏或者不耐受的假象。
宝宝最早添加的胡萝卜米糊（自制）
我本人并不是非常喜欢看所谓的“指南”去调节食物大小，因为这样似乎太教条了。我更主张：应该积极尝试，以“宝宝的反应”作为辅食颗粒变更的准则。妈妈常常会发现，也许你给孩子孩子在吃很烂的食物的时候，突然有一天你给他一个苹果或者一根煮熟的玉米棒，孩子会很意外的啃掉一块，而且很顺利的咽下去。而且，似乎啃的还不小，因为他拉出来的还是苹果块或者玉米粒。这种情况下，其实孩子的咽喉部已经具备吃大颗粒食物的能力了。这种囫囵吞枣，在短时间内看，似乎是有些担心，但是，你会在一岁以后，惊奇的发现，他们会比妈妈长时间给吃碎兰的食物的孩子的咀嚼能力强很多！他们很会用自己的牙齿或者牙床去咀嚼。但是，当食物颗粒加大的时候，妈妈要注意不要卡住孩子，也就是说，宝宝吃东西的时候，大人不要离开，不要逗宝宝笑，不要诱导孩子发音，要然他认真的去体验食物。
大便里丰富的大颗粒食物残渣
我非常建议妈妈们把“谷物”和“肉类”尽量给孩子弄的软烂一些，颗粒不要太大：宝宝肠道的消化酶分泌还比较少，而且，孩子这两类食物的摄取量往往也比较大。一旦这两类食物消化不好，腐败的食物在孩子肠道聚集，非常容易消化不良、导致孩子发烧和腹泻。所以，这两类食物，大家做的时候，可以适当的软烂，没有必要盲目去挑战“大和硬”的质感。这种质感的体验就让“纤维素类食物”去实现吧。
宝宝最早添加的细腻、稀释的猪肉泥（满6个月月龄后）
妈妈们最常面临的疑难问题：
宝宝大便很有型，但是却能看到孩子啃下去的食物块，该怎么办呢？
这个妈妈不必太担心，因为，凡是你递给宝宝，让他自己啃的食物，一定不是非常重要的主要食物，比如妈妈不会弄一碗大块头的“面团”或者煮的非常硬的米饭去给孩子吃，更不可能去给宝宝拿一大块肉去啃。这样，除了主要的粮食、薯类和肉类，其他食物，基本都是以纤维素为主（蔬菜、水果），这样成分的食物，往往都是把食物的“纤维素骨架”拉出来，也基本不涉及“很难消化”这个问题，因为，人类没有消化纤维素的能力，只会吸收这些食物中的少量蛋白和一些维生素。大人看不出食物本身的形态，是因为大人咀嚼彻底，食物残渣均匀的包裹在大便里了，孩子不会咀嚼，也就自然原型拉出。妈妈发现拉的食物颗粒太大，就适当剁一剁。不要太教条，也没必要太小心翼翼。
有一种孩子，特别挑剔，只要遇到颗粒大的食物，就会非常主动的把颗粒筛选并且用舌头顶出嘴巴，让妈妈们非常烦恼。
对于这样的孩子，妈妈们既不能逃避，也不能也不能激进。要明白“循序渐渐”的原则，需要逐渐增加孩子食物颗粒的量。让孩子神不知鬼不觉的把大颗粒的食物加上去。对于这样的孩子，妈妈尽量不要图省事，把好几种食物弄的很碎，混合到一起。因为虽然孩子当时吃起来貌似不费劲了，可是一旦把食物分开，孩子又拒绝进食了，后患无穷。
对于这种孩子，妈妈费点事，把孩子不爱吃的食物，做成大点颗粒，当成零食，从早到晚，多次给宝宝小嘴里喂一点。也就是说，把这些大颗粒的、宝宝不爱吃的大颗粒食物，当成加餐，多次频繁的喂孩子。但注意，每次不要加的量太多，以免影响孩子正餐辅食和奶量。这样，吃几天，习惯颗粒感和口感后，妈妈就可以直接把这个食物添加到宝宝正餐的辅食里了。对于其他食物，于此同理，循序渐进。一旦孩子这种愿意接受大颗粒的食物的习惯行程，他也就学会咀嚼了。
好啦，今天就到这里吧。作为一名医生和两个宝宝的妈妈，我非常忙碌，所以，我的育儿经有时候更新不是非常的频繁。但一周一次的更新，是没有问题的。阳妈是个实战派。在养育了大量的辅食添加的宝宝之后，我总会有很多的经验和现象总结出来，跟大家分享。如果您一直想获得有效的实战性的养育宝宝的经验，那么，多多关注《阳阳妈妈育儿经》吧！
题外话：大家养育宝宝的时候，不要盲目迷信所谓专家言论，搞得自己很迷惑、有时候甚至很痛苦。自己的孩子，自己才最有发言权。会写书的人，也有的是。你把你家孩子送给他（她）养，还指不定谁养的好呢。所以，妈妈们别焦虑，养孩子，关键在于妈妈放松自己的精神，不教条，多摸索，多积累，你就一定能养好宝宝！
好啦，经验分享结束！如果您觉得阳妈这篇推荐很有用，那么就动动手指，分享给其他养孩子的姐妹们吧！谢谢你继续关注阳妈的育儿经 。
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《阳阳妈妈育儿经》是一个微信公众号，她的创始人是一位三甲医院的医生妈妈。因为家有两位可爱的小公主，所以这位妈妈非常喜爱研究孩子的养育。
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