根據有關研究表明,一字步走路能有效地改善便秘的症狀。一字步走法是左右兩腳要輪番地走在兩腳中心直線的位置,在左右腳掌著地的同時,將兩腳向兩邊扭胯,保持身體輕鬆。這樣走路可以帶動跨部扭動,還能增加腰部的力量。有效地刺激腸胃蠕動,防止便秘症狀。每天只需要鍛鍊1公里不能達到效果。
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2018-06-07 18:07:19 海之聲助聽器從化中心
根據有關研究表明,一字步走路能有效地改善便秘的症狀。一字步走法是左右兩腳要輪番地走在兩腳中心直線的位置,在左右腳掌著地的同時,將兩腳向兩邊扭胯,保持身體輕鬆。這樣走路可以帶動跨部扭動,還能增加腰部的力量。有效地刺激腸胃蠕動,防止便秘症狀。每天只需要鍛鍊1公里不能達到效果。
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