45岁以后，是人生的黄金年龄，也是很多中年人最难熬的阶段。
这期间，身体各个脏器功能严重下降，是很多种疾病“爆发期”。
45岁以后黄金年龄，要防两种病
一：防癌症
“谈癌色变”是很多人正常的反应，大多数发生在45岁之后，身体抗病能力下降，体内健康“微环境”因常年不良习惯而破坏，诱发各种癌症，比如肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌、前列腺癌等。
癌症，是一种恶性肿瘤中最常见的一种，大多数确诊都处于癌症中晚期，严重威胁身体健康及生命。
45岁后的人，尤其是有癌症家族史的人，重视癌症的筛查：
CT检查：胸部、头部，防肺癌、脑血管疾病。
“镜检”：胃部、肠（包括直肠、大肠），防胃癌、肠癌。
超声检查：乳腺、肝、胆、脾、肾、甲状腺等。
二：防猝死
随着年龄增长，血管内垃圾增多，导致血脂增加、血压上升、形成血栓。
正常来讲，人过30岁就要重视血管健康，调整饮食和生活作息，预防血管疾病突发。
建议45岁后的人，注意定期体检，建立自己的健康档案，尤其是有血管疾病家族史的人，和先天性心脏病或脑血管畸形的人。
45岁以后黄金年龄，做好“三通”！
一：大便“通”
大便通畅，保证每天1-2次排便，将体内毒素排出，预防便秘、痔疮、肠癌等肠道疾病。
“若要长生，肠中常清”粪便中含有氨、硫化氢、吲哚、粪臭素等废物，能保证排便顺畅，还可预防因费力排便时引发脑血管破裂发生。
二：小便“通”
小便通畅的人，说明肾气足，能长寿！
人体新陈代谢后，产生的有害物质，如肌酐、尿素氮等都会从尿中排出。
小便通畅的人，能及时排出毒素，废物对泌尿系统的伤害。
若憋尿、不及时排出，直接伤害膀胱，还会导致尿液中滋生细菌，随输尿管逆流致肾脏，导致肾盂肾炎、肾结石等疾病。
有尿及时排出，尤其是45岁之后的人，可减少泌尿系统感染、肾病几率。
三：想得“通”
“一件事情，如果想通了就是天堂，想不通就是地狱。既然活着，就一定要活好。”
一个人的心态决定他所看到的“世界”及生活质量，心态好的人，每天看到的都是欢喜的事情；但心态不好，爱生气的人，看到的却是别人的缺点，生活上会有很多抱怨！
其实，人活着，十有八九不如意，与其抱怨、烦恼，不如想开了，顺其自然，也许事情发展的没有自己想得那么坏！
及时调整心态，让心情愉悦，身体才会更佳健康！
45岁后，每天喝点茶
“宁可终身不饮酒，不可三餐无饮茶。”饮茶是一种精神上的享受，也是一种修身养性的手段。
常喝茶，不仅修身养性，还能延缓衰老，预防慢性心脑血管疾病。
女性，可以喝点刺玫茶，强肝养胃、调经活血，舒发体内郁气。
男性，可以喝点绿茶，消食化痰、清心除烦、生津止渴。
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