便秘是一个比较尴尬的难题，很多人出现便秘，都会觉得难以启齿，不愿给家人说或是接受治疗，就认为只需要多用用力，拉出来就会好了。对现代的饮食及生活习惯而已，十个人九个便秘一点都不夸张，平时饮食精细，缺乏膳食纤维，上班工作忙碌，长期久坐缺乏运动，也就很容易出现便秘了。
有便秘并不可怕，但是千万不能让便秘将你的身体拖垮。长期便秘，使得大便无法排除体内，其毒素被反复吸收，逐渐的肠胃系统就会受损，接着各种病症就都出来了。所以解决便秘刻不容缓，接下来就给大家介绍一个常见的食材来轻松缓解便秘这个难题。
很多人在出现便秘后，首先都会去选择服用泻药一类的药物，来帮助排泄，但是俗话说：是药三分毒。泻药是用过直接刺激肠道神经，产生排便信号，促使排便的。长期使用会使肠道丧失正常的排便反射，不但没能有效的解决便秘，还会使便秘越来越严重。
平时注意以下自己的饮食，选择一些有效的方法就可以很好的缓解便秘。可以选用以下方法，助你润肠通便，缓解便秘。
1、蜂蜜:有缓解便秘的功效想必大家都有听说，蜂蜜可以润肠通便还能提高免疫力，对治疗便秘有着很独特的优势。蜂蜜能够对肠胃起到功能调节的作用，可以试胃酸分泌达到正常值，长期服用蜂蜜水还能促进肠胃功能，增强肠道的蠕动，从而促进消化，调节内分泌。
2、喝茶:许多人没有喝茶的习惯，其实喝茶对身体有诸多益处。就比如绿茶，它不仅能够清肠润便，还有很好的抗氧化作用，经常喝绿茶，可以帮助排除宿便，清理肠道，从而减少脸上的色斑和痘痘，整个人年轻有活力！注意肠胃功能较差的人要适量饮茶。
3、香蕉:香蕉富含丰富的膳食纤维，具有很好的润肠通便功能。中医认为，香蕉性质偏寒，能够很好的清热润肠，所以针对热型便秘和习惯性常遭便秘有非常好的效果。可以直接使用，也可搅拌成泥状混合冰糖吃。
现代出现便秘最常见的原因就是饮食问题，日常的饮食精细，缺乏膳食纤维，肠道蠕动能力下降，也就很容易出现便秘了。而出现便秘的人群多为孩童及中老年人群，肠胃功能较差这，食用像香蕉这样性质较凉的水果很容易会引起肠胃不适，现代医学由此应运而生的膳食纤维补充剂很好的解决了这一问题，选用食材直接提取膳食纤维，避免直接食用带来的副作用。
《医学新知》上对一款名叫都润堂的膳食纤维有过详细介绍，采取天然食材山楂麦芽膳食纤维，避免直接食用食物的不良反应，使用方便。根据便秘症状不同，会在2-4天内得到有效的调理效果，治愈率高达9成以上，由国家食药局审批，被授予“315诚信企业”。
出现便秘症状千万不可再不明病理的情况下，自行盲目治疗，避免不必要的危害。还是要尽早的去医院接受正规的治疗，才能早日摆脱便秘的困扰。
閱讀更多 愛中醫 的文章
