盛夏已至，又到了越穿越少、不得不展示自己健身成果的日子了。很多男生可能都向往「州長」施瓦辛格一樣飽滿充實、充滿力量感的手臂，然而自己天天做二頭彎舉、做臂屈伸卻還是感覺沒有什麼效果，臂圍看不到變化。
男人手臂肌肉的鍛鍊，一定要重視起來，夏天讓你的手臂充滿袖口
手臂練得好，穿衣也能更加有型。
今天推薦6個動作，幫助大家增加臂圍。
建議每個動作6-12次做3-5組
當然你也可以根據
自己的實際情況來進行調整。
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健身需要持之以恆才能看到效果，
大家一起努力！
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