乳腺增生是最常见的妇科疾病，并且乳腺增生的发病率也位居乳腺疾病的首位，专家指出，乳腺增生的发病正在走向群体“年轻化”，乳腺增生困扰无数女性，据调查，有70%—80%的女性有不同程度的乳腺增生。
女性朋友真的不要因为腋窝的隐蔽而不关注，其实它可以暗示一个女人的身体健康状况。如果发现该部位出现疙瘩及颜色异常很有可能是疾病的征兆，而乳腺增生就是如此。
不良睡姿引发乳腺增生
由于女性身体的特殊性，不是任何一种睡姿都利于身体健康，对于长期习惯身体蜷缩睡觉的女性，易增加患上乳腺增生的几率，因为这种姿势会导致乳腺出现分泌不畅的现象。除了这种不良的睡姿，下面这几个也是导致乳腺增生的病因。
内分泌失调
黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。
情绪等精神因素的影响
精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。
睡眠质量差
熬夜是现代女性的家常便饭，它不单单只会使人的精神状态变差，而且还会使女性出现内分泌失调的现象，从而导致乳腺增生的出现。
其他因素
哺乳期患急性乳腺炎治疗不彻底，以及人流、长期口服避孕药等均可引起内分泌失调，雌、孕激素代谢无序，引起乳腺上皮细胞的非正常增生，引发乳腺增生。
以上就是几个诱发乳腺增生的原因，女性朋友们一定要多注意，如果有了增生一定要积极的治疗调养，那么我们平时该吃哪些食物来防治乳腺疾病呢？下面小编介绍几个防治乳腺增生的天然的食材，女性朋友可以经常食用。
芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。科学研究发现，女性吃更多的芒果，对乳腺癌有预防作用。单宁是一种多酚类化合物，可以抑制癌细胞的分裂。
金橘饼50克，烹制。将金橘饼50克洗净，沥水后切碎，放入沙锅，加适量水，用中火煎煮15分钟即成。早、晚分服，饮用煎汁的同时，嚼食金橘饼。主要作用是疏肝理气，解郁散结，适于乳腺小叶增生，证属肝郁气滞。
仙人掌和白矾放到一起，然后捣烂之后敷在乳腺增生的位置上，干了之后就清洗干净。从出现乳腺增生的时候就可以开始使用，并且效果超级好的。
乳腺疾病多是由于心情郁结引起的，玫瑰花是著名的理气药，是舒肝理气的常用食物之一，特别是来自沙漠地区的妙语康玫瑰花茶能温养血脉、温胃养胃、清热养肝、舒发体内郁气、调理身体、消除疲劳、促进新陈谢，达到从根源预防乳腺的增生。，经常饮用妙语康玫瑰花茶可以活血化瘀，对缓解女性经期疼痛也有一定的帮助。
乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。然而要想心情好，完全靠个人的意识去调节，那很难达成目的，所以这个时候，一杯疏肝解郁，能让心情变好的妙语康玫瑰花茶，尤为重要！小小玫瑰茶解决大问题，当你用了很多方法不能解决的时候，不妨试试玫瑰花茶，坚持每天喝几杯，定会给你带来惊喜！
得了乳腺增生后，大家一定要养成良好的生活习惯，在饮食方面多加注意，而且千万不要滥用激素等保健品，也要调整好心态，必要的时候要到医院进行诊断，采取药物治疗，这样才能够更快的康复。
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