用户95544172710
内脏脂肪多大都体现在腹部变胖！需要关注，更多是影响身体健康，三高，糖尿病，心血管疾病的元凶之一！
有的通通运动减肥，真的有那么大效果吗？
运动减肥请关注，没有你想的那么神奇！
大家都说运动是最健康得减肥方式，可是你见过运动员退役后为何都胖了，回不去，他们不知道，运动可以减肥吗？！
问题为你想的那么简单，除了运动还有节食套餐必须必须必须选择！节食是不健康的，不健康的行为！根本做不到减肥的过程健康，更不要说由于运动过量造成的肌体伤害！
现在不需要运动扩大化！运动的根本目的不是减肥，是强身健体，增强免疫力！提升精气神等作用，至于减肥有这个效果，但是非常缓慢，更是要求严格，对于大多数人来说，基本不可能，只不过掉的是体重不是脂肪，一旦正常饮食，“反弹”不可避免！
那么，每天10000步是否减肥呢！整体答案是不可以！不仅仅说你的运动量不够，所谓燃烧脂肪不够，更多的是需要配合饮食，锻炼强度，还有个人体质相关系！但是很多人都表示真的会瘦，请记住，适量运动的脱水减肌肉同时，身体也会变瘦，但是只是一定程度而已！一旦稳定体型似乎就进入了平台期，其实不然，是因为这个减肥效果确实有限！有可能走完10000步，只需要一杯奶茶的热量就足以你不走路消耗，何谈减肥呢！
所以当下如果你配合减肥介质才可以！
咖啡の茶＋适量运动＋健康饮食=健康减速窈窕！
这里就是适量运动，也不过是每天你必须保证6000步以上，这样的只需要3-6个月，就会让你整体小一号！衣服更新换代！
更多详情，请关注个人头条内容，或咨询客服！
啡诺奇咖啡
腹大型肥胖原因较多，大致有以下几方面:1、家族有肥胖遗传基因；2、因病长期用激素治疗后引起食欲急增；3、消化机能旺盛，食量特大；4、喜食肥甘，油水重；5、不食素菜；6、长期以坐为主的工作；7、缺乏运动，怕运动，以车带步；8、喜欢卧躺；9、长期晚餐吃得又多又好。10、应酬大，长期烟、酒、饮料过度。如何减肥，其措施有:1、少吃肉、肥、甘，甜味食物尽量少吃。2、戒烟、酒、饮料。3、多以素食，少盐少脂少糖为主。4、制定长期运动计划，包括快步行日达万步、可选择慢跑、打乒乓、羽毛球、篮球、体操、仰卧起坐、俯卧撑等等。5、少去聚餐，吃饭慢吞细嚼，切忌狼吞虎咽，晚上应少而简单。6、少坐多站。7、减少主食量，饥饿用蔬菜填充。8、平常多食降脂食物如燕麦、苦荞茶、螺旋藻、海带、洋葱、大蒜、苦瓜、紫菜、冬瓜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、西兰花、苕尖、竹芛、魔芋等等。总之一定要控制食量，减少油水，不吃肥甘，忌烟戒酒，多喝绿茶、普洱茶、坚持运动并配合艾灸神阙、中脘、气海、关元、足三里、涌泉等穴位以及揉腹、药物贴肚脐等方法，减肥会成功的！一定要有决心和恒心，长期坚持才会达到瘦身。朋友，你认为如何？欢迎关注和点赞。
一叶轻舟85
主要是因为体内脂肪太多，包括皮下脂肪和内脏脂肪，而人体腹部是器官内脏比较集中的地方所以腹部的外层脂肪容易变多，内脏脂肪一多看起来也会更胖。
还有一个就是久坐不动，有的人以为不胖就不用运动，其实久坐不动也是会肥胖的。
所以想要减肥就先要控制饮食，不要摄入过多的油脂。把容易堆积脂肪的食物过滤掉，才会有减脂效果。那么该吃什么呢？像蔬菜水果，尤其是可以排毒通便的，像红薯、梨子、苹果等，这些都是减脂的好帮手。
少油少盐的饮食，高热量高碳水的都要减少，然后平时多喝水，不要和饮料。
当然运动也少不了，既然知道久坐不动不好，就动起来，跑起来，跑步、快走、游泳，这些有氧都是挺好的，然后加上卷腹训练，力量训练。
坚持一段时间，一个月看看镜子自己体型的变化，不要看体重秤上的变化，要知道减肥不是减重。
zi龍的日常生活
这是因为人的腹部有一个大网膜脂肪库，在我们人体摄入的热量超过维持基本生理活动的需要，而又不能及时被运动释放的时候，就会被囤积在体内，存放到脂肪库中，所以，胖人一般肚子都大。
肚子大的人群患心血管病、高血压、糖尿病…等慢性疾病的风险增大，一般来说，女性腰围不要超过80cm、男性腰围不要超过90cm，否则，风险就加大了。
琳的营养新概念
我认为主要是吃的馄食太多了，尤其是肉类！男人和女人不一样，女人多吃发胖主要长在四肢上，很少发育在肚子上。而男人好有喝酒的习惯，大家都知道啤酒吧，呵呵！啤酒只要每天坚持喝很快就会出现啤酒肚的。要想减掉啤酒肚你得有发自内心的想法，1，多吃素少吃馄。2，每天都得坚持锻炼身体。3，不管是在好吃的东西尽量别过量。4，说这几种了最主要就是别喝啤酒，啤酒里面含的发胖的元素很多，很多，切记以上几种，过几个月肯定能实现你的愿望！瘦肚子
好想说一件事情
只胖肚子的人和饮食有直接关系，胡吃海塞肚子胖得快，不外乎两个原因，第一是所吃食物蛋白质脂过高，如动物肉蛋海鲜，第二是经常吃太饱，把肚子撑大。再一个就是运动量太少，沒能够把多余脂肪消耗掉。
减肥建议：1别吃太饱，别贪喝，七分饱为宜，2食物搭配要讲究，减肥阶段以米饭瓜果疏菜为主，偶尔吃少量肉蛋，最好戒酒。3要坚持运动，如跑步，呼拉圈等，每次运动要出汗，把多余的脂肪消耗掉。4可适当吃些减肥茶。
依路顺锋
龙生九子都各有不同，何况人体质也会有差异！我觉得减肥要注意饮食，你吃什么喝什么有很大的讲究，比如油炸食物，肥肉，碳酸饮料等要尽量不吃～
运动我觉得也可以的。晚上吃了饭出去跑步啊，跳舞啊，一切跟运动有关的都可以，不过要坚持。不仅减肥，做任何事都要坚持我相信会有成功的那一天。加油～
