随着夏季的来临，天气越来越炎热，风湿科专家提醒，夏季是痛风的高发期，要注意生活和饮食习惯，尤其是尿酸高于420以上的人群。
为什么说夏季是痛风高发期呢？
1、喝水太少
夏季天气炎热，喝水少，是导致痛风高发的一个因素。由于温度较高，出汗量增加，容易引起血液浓缩，使血尿酸升高，如果，喝水少，不发及时排除尿酸，很容易诱发痛风发作。
2、爱吹空调
在夏季，很多人都离不开空调，喜欢一直吹空调，人体受到寒冷，就会使神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩以及肾血管收缩，从而引起尿酸排泄减少，痛风发作。
3、喜欢啤酒+小龙虾
夏季的人喜欢喝啤酒，尤其是冰镇啤酒+小龙虾。小龙虾嘌呤含量较高，人体摄取了嘌呤后，在体内代谢产生尿酸，正常情况下，尿酸经肾脏从尿液排出。但如果嘌呤过多，产生的尿酸也多。一旦自身体内代谢不好，极易因血中尿酸水平升高而诱发痛风。
而啤酒，又含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1，两者发生化学反应，导致体内产生的尿酸过多，蓄积到一定浓度，尿酸会结晶析出，关节处就会导致痛风。
所以，过量饮酒和吃小龙虾，会使血液中尿酸不能及时排出，造成尿酸结晶，诱发痛风。
4、大量出汗
夏季天气炎热，出汗较多，大量的汗液被蒸发，而人体没有及时补充水分的话，会使得尿量较其他季节减少，尿酸排泄不足，而引发痛风。
痛风患者，夏季谨记4件事，排尿酸、缓解痛风
1、补充充足水分
夏季天气炎热，痛风患者要注意适当多饮水，以补充汗液流失的水分，避免因大量出汗导致尿量减少，影响尿酸排出。饮水最好选择白开水，浓茶、咖啡等刺激性饮品也应尽量避免。
2、高碱性饮食
高碱性饮食的原则是，高碱性的食物能够把体内的碱性增加，调节人体酸碱平衡，能够促进尿酸的降低。碱性的常见食物有恰玛古、姬松茸、灰树花、马铃薯、甘薯、苹果等等。
痛风食疗专家表示，姬松茸恰玛古粉比较适合痛风患者，主要是因为恰玛古是一种少有的高碱性食物，所含大量生物碱，是治疗痛风重要的有效成分之一，其次，姬松茸对于保护肝肾有重要作用，强化肾功能，有利于尿酸的排出。属于药食同源类食品，可以长期吃大量的吃，不会对身体造成任何的负担，想要预防痛风、或是辅助治疗都可以试试。
3、 注意保暖
在极炎热的夏季，开空调时间不应该过长，温度也不应该调的太低，同时要避免冷空气吹风口对着关节吹。必要时，可以脚上穿袜子。
4、适度运动
长期有规律、适度的锻炼，会使心率提高、血流加快，及时地给身体组织充足的供氧和提供各种营养物质。同时将代谢的废物和毒素干净、快速地排除体外。使机体的内环境保持干净、清洁，健康处于正常状态。
每天保证快走或者慢跑半小时（痛风急性发作期除外）,可以有效防止痛风发作，但一定不要过度运动及剧烈运动。
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