有很多女性经常抱怨，自己的姨妈经总是很少，每次不到三天就没有了，是不是自己气血不足呢？于是，去医院接受相关检查以后，医生给出的建议是“多吃一些有营养的食物”，这也使得一些女性感到很迷茫，究竟需要怎样去吃，才会改善自己的姨妈经少的症状呢？
我们要认真分析一下，为什么会有姨妈经偏少的症状？对于女性的姨妈经，其实很多因素均可以导致它发生各种变化，所以要明白哪些是因为物理因素引起的，而哪些又是由内在的因素造成的，只有这样才能做到有的放矢，不然就算吃再好的食物也是无济于事的。那么，哪些因素可以导致姨妈经减少呢？归纳起来有这样几点：一是宫腔粘住了，二是内膜变薄了，三是激素出问题了。
所以，女性们在选择吃什么食物的时候，应该是针对后面两者才会有效的，对于宫腔粘住的问题，还得依赖于手术去治疗，那么后者又是因为什么原因引起的呢？从西医来说，是因为激素紊乱引起，对于中医而言，则是气血不足，所以吃东西就是为了调理气血。哪些食物具有这样的神奇效果？
一、山楂配红糖。红糖是很多女性再熟悉不过的了，因为有些姨妈经期间小肚子不舒服的女性，都会采取姨妈经快要来的时候，服用几杯红糖水，这样就可以很好地调节自己的姨妈经，而且也不至于在姨妈经期间那么不舒服。这是因为，红糖水能够起到活血调经的作用，而山楂就像红糖水的帮手，二者合用可以将经血调理的更好，从而不至于使子宫里面的经血“添堵”，因为它们就是姨妈经的“清道夫”。
二、猪皮配黄酒。其实很多人忽略了猪皮的作用，尤其是猪皮里面含有的营养成分，它可以充分发挥滋阴和调血的作用。黄酒的烈性很温和，所以可以用来活血，从而促进全身的血液循环。猪皮里面不含有高脂肪，而是富含蛋白成分，所以可以将其与黄酒配合炖熟以后，用作调经的重要选择对象。尤其是对于一些姨妈经期间乏力不适、经血不好，还伴有腰腿酸软的症状，这个搭配可以起到很好的调节作用。
三、羊肉配白粥。羊肉的作用，相信很多人都知道，对于男性而言，羊肉也是应该被当成调养身体的首席食谱，对于女性而言，羊肉也具有补气和养血等功效。白粥虽然没有丰富的营养，但是配合羊肉一起炖煮，可以使羊肉充分与其混合，从而不至于食用的时候，觉得膻味重，这对于羊肉的消化也是非常有帮助的。
四、木耳配红枣。无论是木耳，还是红枣，其实对于女性都是很有益处的。二者合用的时候，可以充分发挥补中益气和养血止血等功效。对于姨妈经不怎么好的女性而言，将木耳与红枣联合服用，可以很好的缓解经血不通、不顺等问题，从而充分改善姨妈经的偏少、完全不来等问题。
除了以上这些食谱之外，女性们在平时生活中，还要加强自身的锻炼，抵抗力也是重要的一方面，所以吃得好不如练得好，综合防治才会将姨妈经的问题进行完结。
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