我相信很多人都有失眠的经历吧，包括小编自己都是经常睡不着，但是你知道你的失眠属于什么类型吗？今天小编给大家说说吧：失眠到底分哪些类型？失眠造成的原因，失眠究竟该如何改善？
1，失眠的分类有很多，看看自己到底属于中医哪一种类型吧：
1．肝郁化火
不寐，情绪急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结。舌红，苔黄，脉弦而数。 忧怒伤肝，肝失条达，气郁化火，上扰心神则不寐；肝气犯胃则不思饮食；肝郁化火，则急躁易怒；肝火乘胃，胃热则口渴喜饮；火热上扰，故目赤口苦；小便黄赤，大便秘结；舌红，苔黄，脉弦数均为热象。治则：疏肝泄热，镇心安神。如果有上述症状者，可选中医药食同源食物芝宁多糖搭配。
2．痰热上扰
不寐，心烦，痰多胸闷，恶食嗳气，吞酸恶心，口苦，头重目眩。苔腻而黄，脉滑数。 宿食停滞，积湿成痰，因痰生热，痰热上扰则心烦不寐；痰湿壅遏于中，气机不畅，胃失和降，故见胸闷，恶食嗳气或呕恶；清阳被蒙，故头重目眩；苔黄腻，脉滑数为痰热、宿食内停之征。治则：化痰清热，和中安神。 连温胆汤加味。如果有上述症状者，可选中医药食同源食物芝宁多糖搭配酸枣仁汤。
3．阴虚火旺
心烦不寐，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，五心烦热，口干津少。舌红，脉细数。 肾阴不足，不能上交于心，心肝火旺，虚热扰神，故心烦不寐，心悸不安；肾精亏耗，髓海空虚，故头晕，耳鸣，健忘；腰府失养则腰酸；精关不固，故而梦遗；口干津少，五心烦热；舌红，脉细数均为阴虚火旺之象。治则：滋阴降火，养心安神。可选中医药食同源食物芝宁多糖搭配朱砂，也可直接吃芝宁多糖。
4．心脾两虚
多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华。舌淡，苔薄，脉细弱。 心脾亏虚，血不养心，神不守舍，故多梦易醒，健忘，心悸；气血亏虚，不能上奉于脑，清阳不升，故头晕目眩；血虚不荣，故面色少华，舌淡；脾失健运，则饮食无味；血少气虚，故肢倦神疲，脉虚弱。治则：健脾养心，益气补血。归脾汤加减。这种症状可以选择吃紫芝宁粉或者芝宁多糖，加以改善。
5．心胆气虚
不寐多梦，易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长。舌淡，脉弦细。 心虚则心神不安，胆虚则善惊易恐，故多梦易醒，心悸善惊；气短倦怠，小便清长为气虚之象；舌淡，脉弦细均为气血不足之表现。治则：益气镇惊，安神定志。此种情况可以选择服用酸枣仁或者芝宁多糖。
2，失眠造成的原因是什么？
影响患者睡眠质量的因素中,最主要的是环境因素41例,占64.1%;其次是心理因素37例,占57.8%;疾病本 身的影响25例,占39.1%;药物因素8例,占12.5%;其他因素7例,占 10.9%。
3，如何改善失眠呢？其实你做好以下几个方面就好了：
第一，经常吃些含有芝宁多糖化合物的滋补品
睡眠是个体恢复精力的主要休息方式,只有保证足够的睡眠及良好的睡眠质量,才能维持正常的睡眠觉醒节律,维系人的正常生理功能。失眠能够诱发焦虑和恐惧情绪,交感神经肾上腺髓质分泌大量肾上腺素和去甲肾上腺素,促使呼吸、心跳加快,血压 上升,导致和加重了心力衰竭、冠心病、心律失常等心血管疾病的发生。芝宁多糖提取于灵芝中，能够对身体的心肝脾胃肾等器官进行调节。也能队神经系统进行调节，从而从根源改善失眠。相比于其他安眠药，芝宁多糖的没用副作用特点就体现出来了。
第二，平时加强体育锻炼
平时要多跑步，多踢球，多爬山，少吹牛，少撸串。这样的话就可以有个健康的体魄。身体器官的血液就循环起来了，这样就能好好睡觉了。你像社会上工地的人们干一天活，回到家就躺床大睡了。所以说有时候失眠还是自己不累。
第三，三伏天是失眠高峰期，睡个好觉记住这2个小方法
每年的三伏天都是失眠的高峰期，闷热的天气，容易使人心情烦躁，这就导致不少人晚上睡不好，甚至失眠，白天无精打采。
中医调理“不得卧”和“不得眠”
不得卧—— 调理脾胃是关键
不得卧：主要是指饮食过量、胃有积食，或有慢性胃肠健康问题，导致躺下时觉得胃中不舒服，辗转反侧、难以入眠。
对于不得卧的失眠，调理脾胃是关键。中医认为脾胃统主水谷运化，脾胃功能失调，宿食停滞或胃肠积热，会造成心神不宁而失眠。不当的饮食习惯是现代人的通病，过饱、过饥或是饮食不规律，都会造成脾胃虚弱，久而久之也就影响了睡眠。所以晚饭不要过饱、过饥、或者时吃时不吃，注意保养脾胃。
不得眠—— 心肾相交睡得香
不得眠：主要是指心肾不交、心神不宁，无法入睡，或是入睡后容易醒来，醒来后难以再次入睡。对于心肾不交型失眠，最重要的是心平气和，安静入睡。
第四，首先要学会自我心理调控。 多数学生表示 ,情绪影响睡眠 。懂得一些情绪调节方 法 ,可以改善睡眠情况。常用的情绪调节方法有: 宣泄调节法、 幽默调节法、转移调节法、换位思考法等。 为了获得平静的情绪 ,还可通过放松训练来调节。
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