腎虛的男人在人前時臉龐時常有微笑，但是並不是沒有悲傷，而是將自己的苦痛深深掩藏，即使內心的悲傷早已氾濫成災，也只拿快樂與別人分享。
現代社會，在生活中我們平常不注意自己的生活習慣和飲食的習慣，導致我們的身體產生大量毒素，這個時候腎臟的功能是將這些毒素代謝出體外，一旦我們的腎臟受傷開始停止工作，體內的毒素就不能及時排出，導致身體出現各種問題。
中醫認為，如果一個人患有腎功能衰竭，就會表現為虛弱和脆弱；當腎臟衰弱時，人們就會開始衰老；當腎臟疲憊時，人們會接近死亡。
腎臟是好的=生活是美好的！但如今，許多男性在30歲時開始出現腎虛。每天他們都無法自助並面對面部。
導致男人“腎不好”的元兇是什麼？
1、亂吃保健品：
一些所謂“補充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。
2、飲食不合理：
現在很多人習慣下班後經常去海吃海喝，導致蛋白質攝入過多；會間接損害腎臟，這往往會導致血壓上升，而血壓也是高，是傷害腎臟的重要因素之一。
3、過度勞累：
強度較大的工作導致身體疲勞，平時也沒有運動，從而引發腎虛症狀。所以工作也不要太拼命了，要適度的勞逸結合。
4、經常憋尿：
尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。
5、亂吃藥物
俗話說，是藥三分毒，很多藥物食用之後的對腎有損傷的，需要腎臟分解、代謝，甚至有部分會殘留在腎臟，對腎的損傷不小。
養腎的方法
按摩肚臍
肚臍下方含有很多的穴位和經絡，經常按摩這些經絡可以起到很好的補腎效果。每天晚上按幾次，按到小腹微微發熱為止，這個時候可以停下緩一緩，過一會再按幾次。
護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖。每天泡腳。泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。
營養師推薦，黑桑葚——補腎第一奇果,效果明顯
男人怎麼補腎？又粗又大的黑桑葚——滋補效果賽鹿茸
【桑葚是藥食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能“久食固腎益精、烏髮而明目”。其實早在兩千多年前，桑葚就作為滋補的藥材被進貢給皇帝食用。
】自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。
桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：
桑葚幹既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。
如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些桑葚！
拓展小知識：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。
2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。
3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
功效：
如果男人經常喝桑葚酒，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽痿、早洩、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰痠背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。同時，對女性腎虛引起的性冷淡也有不錯的效果。
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