平乐郭氏正骨
中医药文化是河洛文化的重要组成部分，洛阳历代名医层出不穷，是中医药学的主要发祥地，在中医药学的发展史上占有极其重要的地位。
平乐正骨即洛阳平乐郭氏正骨，医术源于河南省洛阳市平乐村。平乐郭氏正骨，于2008年，凭借治疗腰椎间盘突出的高超技法，获得国家级非物质文化遗产。
平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产
腰椎间盘突出为什么会腿麻？
腰椎间盘突出患者出现麻痹症状是因为病灶压迫到了神经，这是腰椎间盘突出与腰肌劳损腰痛的区别之处。腰椎间盘突出症发作时，腰或是下肢有放射性的麻痹痛，从腰部一直到脚踝，最直观的感受是“如一条筋往下拉”。
因为，腰椎骨中央流质的髓核从包围它的纤维环裂口往外涌，形成一个凸起物，压迫腰椎的肌肉和神经，引起腰腿的疼痛及麻木感。
若拖延下去，可导致下肢麻木、肌力下降，甚至连腿都抬不起来。
腰椎间盘突出示意图
腰椎间盘突出能不能“根治”？
先要理解“根治”，我们以“感冒”为例打个比方来解释下会更容易理解些。
一、我这次感冒了，经过治疗，临床症状消除，不再有任何痛苦或不适，完全恢复正常。但是有可能下个月或者不知道什么时候又感冒了。
二、我这次感冒了，经过治疗，临床症状消除，不再有任何痛苦或不适，完全恢复正常。这辈子都不再感冒。(我们都知道这是不可能的)。
三、我这次感冒了，经过治疗，临床症状消除，不再有任何痛苦或不适，完全恢复正常。但是注意平时保护防范，天冷加衣，增强自身抵抗力等使自己很长时间不感冒或不容易再感冒。(这一种是最为科学的根治认识)
第三种意义上的根治是完全可能的。针对腰椎间盘突出的综合治疗，可以按照日常生活、工作、活动、饮食等方面做好保养，从而达到好的治愈程度，减轻该疾病带来的痛苦及不适。
压迫神经
想要不复发，学会最基础的腰椎康复锻炼
腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，强壮的腰背部肌肉，就象脊柱的强有力的保护伞，有助于维持及增强脊柱的稳定性，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。
五点支撑法：
在木板床上，仰卧位，用头、双肘及双足跟着床，使臀部离床，腹部前凸如拱桥，稍倾放下，重复进行。
五点支撑法
三点支撑法：
在前法锻炼的基础上，待腰背稍有力量后改为三点支撑法：仰卧位，双手抱头，用头和双足跟支撑身体抬起臀部。
三点支撑法
飞燕式：
俯卧位，双手后伸置臀部，以腹部为支撑点，胸部和双下肢同时抬起离床，如飞燕，然后放松。
飞燕式
蹬足练习：
仰卧位，右髋、右膝关节屈曲，膝关节尽量接近胸部，足背勾紧，然后足跟用力向斜上方蹬出，蹬出后将大小腿肌肉收缩紧张一下，约5秒钟左右。最后放下还原，左右腿交替进行，每侧下肢做20-30次。
蹬足练习
腰椎曲度变直，有什么影响？
长期坐着的司机或办公室人员，常常保持一个坐姿不动，久而久之腰背肌肉劳损，肌肉的力量达不到正常的水平。
时间久了，韧带关节囊会松弛增生，腰椎间盘前部高度会变低，髓核会向后移动，腰椎曲度就会逐步变直。
腰椎曲度变直之后，身体的缓冲能力降低，腰椎间盘承担了几乎全部的缓冲任务，纤维环更容易受到冲击、压迫而损伤、裂纹。
腰椎曲度对比图
很多人关心，腰椎曲度变直之后，能不能恢复？答案是肯定的。
换句话说，也只有恢复腰椎曲度，才能为腰椎创造一个良好的环境，不再让腰突症复发。那么，采取什么方法来恢复呢？其实也很简单，就是一个动作的事情，但是需要坚持。
在家准备一个腰椎曲度板，在睡前把它放在腰下半个小时，平时上班坐着的时候当做靠背，简单有效。
查看腰椎曲度板的使用方法
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