很多時候，大家不知道其實痛經、不孕、貧血臉色蒼白已經暗示缺鐵了！缺鐵嚴重者智力弱化！
關於痛經
女性月經期間流失的礦物質以血漿蛋白37%和鐵32%為主，所以某些女性經常會痛經、或者月經不正常、經期延期或者提前、經量過多或者過少。說白了，就是缺鐵了。
關於臉色不好
頭暈耳鳴、手腳冰涼、脾氣暴躁、記憶力下降、臉色不好發青發白的人，多半是鐵元量告急！
關於孕期貧血
孕期中的女性對血液對鐵的需要量翻倍增長，用來滿足自身和嬰兒的需求，孕期不注意及時補鐵生血，則容易導致貧血，嚴重者導致流產、遺傳貧血給嬰兒、甚至產下低能兒！
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關於不孕不育
缺鐵導致的月經不調如果調理不及時，會伴有腹痛、胃脹，嚴重則致婦科炎症，更慘是難懷孕！因為一個月經不調就剝奪自己成為做母親的權利，實在得不償失！
為什麼缺鐵這麼可怕？鐵在身體充當什麼角色？
鐵是形成血紅素的必需元素，沒有足夠的鐵會無法形成血紅素，也就無法合成足夠的血紅蛋白，造成貧血、痛經、不孕一些病變。通常情況下如果血紅蛋白量低於110意味著貧血啦！
那該怎麼把鐵把血補回來？2大食物有助於快速補鐵生血
1、首先要補鐵，乳酸亞鐵是一種二價鐵，通常以一些綠白色結晶呈現，是人體所必需的微量元素之一，是人體合成血紅蛋白的重要原料。二價鐵能直接在十二指被人體腸吸收，不需要額外分泌胃酸進行轉化。相對於市場上常見的口服補鐵製，乳酸亞鐵等更易吸收，對腸胃刺激小、溫和不刺激。但是一般市面上不會單獨售賣，多以一些混合物售賣。
2、阿膠是傳統補血良方，《中國藥典》中也肯定了阿膠滋陰補血的功效。阿膠中還含有明膠原、骨膠原、蛋白質以及多種微量元素，多種氨基酸等，這些都是人體營養重要物質，有明顯抗衰老、延年益壽的作用。常吃對女性來說是一種保護傘，能及時彌補血的缺失、調理氣血。但阿膠性熱，容易上火長痘痘，有些來姨媽會發現臉上長痘痘的女生就要少吃了，特別是孕婦初期和後期不要單純幹吃過多的阿膠，容易流產。
所以想要補血比較穩妥是選擇吃一些有乳酸亞鐵和阿膠兩者科學搭配、劑量合理的乳酸亞鐵阿膠片。市面上的成品都可以選擇，通常女性堅持服用，有迅速恢復血紅蛋白量、補鐵補血調理月經不調的作用，特別針對缺鐵性貧血。更有恢復氣血、紅潤面色、調理婦科疾病的功效。像小編平時也會吃一些改善氣血。
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