吸菸會給身體帶來很大的危害，這是大家都知道的事情。而戒菸之後，會直接為身體帶來非常多的好處，這些好處足以讓你下定決心戒菸。
戒菸後的好處：
1、戒菸後的人臉色會變好許多，抽菸抽了很多年的人會出現臉色黯淡、發黃的情況，並且面部衰老的速度會加快許多。在戒菸之後，這些情況都得到改善，原本暗黃的臉色會重新變回正常的膚色，並且面部的衰老也會延緩許多，減少皺紋出現。
2、經常會有人想著靠抽菸來緩解壓力，其實抽菸並不能起到緩解壓力的作用。只是會給你帶來暫時的滿足和愉悅感，這些快感會在很短的時間內消失不見。並不能真正的治療壓力的問題。真正的事實是，在戒菸之後，會讓體內的氧氣含量變多，這樣一來身體的疲勞感就會減輕許多，在身體輕鬆的時候，壓力感自然也不會那麼強烈了，並且出現頭痛的幾率也會小很多。
3、抽菸的人多數都有一口黃牙，一口黃牙會讓你的形象大打折扣。並且抽菸還會讓人患上口腔癌的幾率大大增加，在戒菸之後，可以有效的降低患上口腔癌的幾率，並且可以阻止牙齒繼續變得渾濁。你的口腔健康也會變好，口氣會清新許多。
4、長期抽菸的人會明顯的感覺到自己的肺活量變差了，稍微跑一會就會氣喘如牛。在戒菸之後，你會發現自己的呼吸變順暢了許多。並且咳嗽也會隨之減少，想要擁有活力、健康的生活，戒菸勢在必行！
戒菸的技巧有哪些？
1、在剛開始的時候不要一下子將吸菸的量減到最低，要循序漸進，給身體一個適應的時間。給自己定一個目標，今天抽3根，明天抽2根，第二天的數量要比第一天少，逐漸的將吸菸的量減下來。
2、在戒菸的過程中，可以給自己安排一些無煙日。可以一週一天的時間是不抽菸的，如果感覺一週一天太頻繁了，也可以選擇半個月一次或者是一個月一次。逐漸的將不抽菸的頻率變高，逐漸的就可以把煙戒掉了。
3、在感覺到自己煙癮強烈的時候，一定要控制住自己。別人遞煙給你也要拒絕，不然很容易功虧一簣，會給自己找很多的藉口。
4、在忍不住想要抽菸的時候，可以嘗試做些其他的事情轉移自己的注意力。想辦法讓自己忘掉抽菸這件事情，比如可以出去走走，看看電影，讓自己沉浸在別的事情裡。
5、抽菸的時候，每次儘量不要一抽到底。
吸菸最好是隻吸三分之一就好了，把剩下的扔掉，不要以為這樣做太浪費了。被你扔掉的那些煙裡的尼古丁成分是最多的。閱讀更多 39健康網 的文章
