壓力是壓力源和壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗。人的內心衝突及與之相伴隨的情緒體驗是心理學意義上的壓力。從心理學角度看，壓力是外部事件引發的一種內心體驗。換句話說，我們應該要善待壓力，學會內部控制和內部控制相結合，達到內外想平衡，這才是內心最好的體驗。
世於本無源，但本源於世。
1、這是一張靜止的圖片，心理壓力越大，圖片轉動越快，而兒童看這幅圖片一般是靜止的。
2、下圖裡的橫線都是平行的!涉世越深的人，受社會侵蝕越嚴重，看到的直線越變形。
3、【你能看到多少個人頭?】 0-4個:過度疲勞;5-8個正常;9-11個:超敏狀態;11-13個:精神分裂。
4、密集恐懼症候群測試圖!1.感覺良好（正常）2.久看疲勞（輕微疲勞）3.恐懼（疲勞或有密集恐懼症）
5、這是靜止圖片，如果你看到運動的景象，表明你的生活壓力大，內心情緒波動比較大。
完全沒有心理壓力的情況是不存在的。我們假定有這樣的情形，那一定比有巨大心理壓力的情景更可怕。換一種說法就是，沒有壓力本身就是一種壓力，它的名字叫作空虛。無數的文學藝術作品描述過這種空虛感。那是一種比死亡更沒有生氣的狀況，一種活著卻感覺不到自己在活著的巨大悲哀。
為了消除這種空虛感，很多人選擇了極端的舉措來尋找壓力或者說刺激，一部分人找到了，在工作、生活、友誼或者愛情之中
另一些人，他們在尋找的過程中甚至付出了生命的代價，他們感到無助時也會出現壓力感。
消除壓力的8大方法：
心理壓力是影響我們心理健康最大的因素，心理壓力越大，會讓我們的心理健康狀態越不穩定，隨時都會陷入到心理困擾之中，問渠心理網介紹調整心理壓力七大絕招，希望能幫助到大家！
1.注重過程淡化功利法。
建立合理的、客觀的自我期望值，奮鬥目標要合理，有時做事可往最壞處著想，但向最好處努力。
2.換位思考認同法。
正確認知壓力，靈活調整自己的心態。例如，當你遇到不公平的事情、不協調的人際關係、不愉快的情感體驗時，試試換位思考。
3.音樂與生理保健法。
各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的讚揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態，因此，你可以多聽些優美的音樂，緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要，同時，創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
4.推移時間遺忘法。
時間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。
5.自信自主激勵法。
即相信自己是最好的、最可以依賴的，每樁偉業都由自信開始。
6.順其自然自我解脫法。
學會自我放鬆，在適當的情況下，找信得過的人想說便說;想休息便休息;想娛樂便娛樂，實在不想做事時可暫時放下;可以追求卓越，但無需求十全十美。
7.更新環境自我調節法。
在壓力太大、心情不佳時變換一下環境，例如室外觀景、室內養花、對美好事物的想像等。
8.豐富個人業餘生活法
發展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調節生活節奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕鬆。
如果以上的八大絕招還無法幫助你調整心理壓力，那麼建議你向心理諮詢師進行系統的心理解壓！
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