摘要：人體新陳代謝的需要，然而出汗“過了頭”就要重視了。
在《黃帝內經》有一個詞叫“寢汗”，“寢”是指睡覺，“寢汗”就是在睡覺的時候出汗。
醫聖張仲景在《金匱要略》中，形象地用“盜汗”來命名人們在睡夢中出汗這種症狀。
自此以後，歷代醫家均沿用此名。
如何判斷盜汗的程度
輕型
入睡已深，或者在清晨，又或在睡醒前一到二小時，汗液易出但是出汗量較少，僅在睡醒後全身或身體某些部位稍有汗溼，醒後無汗液再度洩出為輕型盜汗。
輕型盜汗一般沒有不舒適的感覺。
中型
入睡後不久汗液便即洩出，甚至可溼透睡衣。但是醒後汗即停止，擦乾汗液後，再度入睡不再出汗。
這種類型是屬於熱作汗出，常有烘熱感，睡醒後有時出現口乾咽燥的感覺。
重型
汗液極易洩出，入睡後不久或即將入睡時，即有大量汗液湧出。出汗後，人可能會被驚醒，醒後汗液即霎時收斂，再入睡再次出汗。
出汗量大，汗液常帶有淡鹹味或混有汗臭，甚至使床單被子浸溼，晚上需要替換衣服多次，否則無法安睡，更嚴重的是，床板上也印出汗跡。就是重型盜汗。
判斷盜汗，還要考慮睡眠的環境溫度，如果是因為房間溫度太高或被子蓋得太多，則不算盜汗。
如何調理盜汗現象
中醫認為，盜汗多由於氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液而引起。
若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰進而危害身體健康。如果是輕型、中型盜汗的人，日常該如何調理身體，解決盜汗問題呢？
飲食
如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，宜滋陰降火，多吃一些滋陰清熱的新鮮蔬菜，如百合、蘿蔔、蓮藕等。
環境
適當調節居住環境的溫度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些，同時還要注意保持居住環境的乾爽。鋪板、被子、睡衣等，應經常拆洗或晾曬，以保持乾燥。勤洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。
生活習慣
加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。
艾灸調理
中醫認為大人盜汗腎陰虛為主，孩子盜汗多為脾胃陽虛的原因，脾胃不調嚴重的會影響小孩成長髮育。但不論是大人盜汗還是小孩盜汗都是臟腑的虛症，所以艾灸療法以補虛為主。
取穴：大椎、關元、神闕、足三里、湧泉
每次選2-3個穴位，每穴灸15-20分鐘，每日1次，10次一個療程。堅持艾灸就會有所改善。
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