武术界流传有这样一种说法：“拳起于易，理成于医” ，它高度概括了武术与医学之间的关系。因为养生一直是中国古代中医的重要组成部分，而武术与养生都是在相同的历史背景下、相同的哲学基础上产生、发展起来的。尤其是武术的形成、发展几乎都受医学的影响，致使武术具有较高的养生健身的价值。
武术养生有以下三方面特点
武术养生的每一招，都与养生理论密切相关。武术是以阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、炼气、调神为运动的基本要点，以动形为基本锻炼形式。用阴阳理论指导运动的虚、实、动、静；用开合升降指导运动的屈伸、俯仰；用整体观念说明武术养生中形、身、气、血、表、里的协调统一。
武术养生强调意念、呼吸和躯体运动的配合，就是指意守、调息、动形的统一。意守指意念专注；调息指呼吸调节；动形指形体运动，统一是指三者之间的协调配合。要达到形、神一致，意、气相随，形、气相感，使形体内外和谐，动、静得宜，才能起到养生、健身的作用。
融诸家之长于一体，是武术养生的一大特点。人们在养生实践中总结出许多宝贵的经验，形成了融导引、吐纳、气功为一体的具有中华民族特色的养生方法。源于武术的功法，如太极拳、两仪拳等。
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