很多人都聽說過高血糖，但對它的概念有點模糊，在我們體內，血糖都維持在一個正常值的，即空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果超出這一範圍，基本可以判斷為高血糖了。
得了高血糖，身體會有這些症狀，很多人都不懂，大家可以自查下有沒有：
尿頻：上廁所排尿次數多，有些還會出現尿液泡沫多，尿漬發白等。
口渴：排尿多，也會感到口渴。
虛弱：血糖高，身體會感到比較虛弱，有嘔吐、噁心、無力、腹部不適等症狀出現。
麻木：高血糖，會感到雙腳麻木，甚至是刺痛。
視力： 近段時間內，有視力模糊不清的症狀，也要警惕的高血糖了。
發現自己血糖高了，怎麼辦？堅持2個方法，輕鬆降低血糖
1、增加活動量
血糖高，可以通過增加活動量，多運動來緩解，即使是很簡單的運動，如每天散步半小時，多堅持，還是能夠幫助改善胰島素抵抗，減輕體重的，有助於改善血糖。
2、高血糖“死對頭”：村裡1種樹菌
樺樹芝菌是生長在白樺樹的一種藥用真菌，外表黑灰，有不規則溝痕，為民間常用藥物。有專家對其研究，從菌核和菌絲中提取到一種糖蛋白(FIS-1)和一種水溶性多糖(F1)，發現均有明顯的降血糖作用。從那時起，很多人常喜歡對這種樹菌進行粉末化加工，製成樺樹芝菌茶飲用。
樺樹芝菌茶含有羊毛甾醇型三萜類、樺褐孔菌醇、樺褐孔菌素、多醣體等營養物質，能增加胰腺產生胰島素β細胞的功能，強化機體免疫、平衡血糖，增加自體對血糖的控制，使得血糖能夠重新被機體組織細胞所攝取和利用，從而使血糖下降。
對於降血糖，飲食調控是很重要的環節，糖友可每日取適量樺樹芝菌茶，用開水沖泡飲用，有助於控制血糖，讓血糖慢慢恢復正常。
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