风中的鱼18
这个答题是讲拍打，我就讲关于拍打腹部会有哪些影响？
胸前、腹部正中这条穴位称任脉穴，从上腹部开始有水分、中脘、在腹中部(肚脐中央)有神阙、在下腹部有中极、关元、气海等穴位。腹腔的脾胃就在肺的下面，肝胆的上面。百病的根源都从脾胃上找原因，如胃肠功能紊乱有积食、消化不良、腹胀、便秘、腹泻及脾胃虚弱所引起的消瘦或肥胖等都与脾胃有关。这就需要进行大小摩腹，小摩腹就是沿着肠道循环进行的按摩，例如便秘时要顺时针方向，从右下腹向左下腹按摩。
如果是拍打其原理与按摩效果也差不多，只是中医按穴位推拿按揉、按摩。
拍打从任脉的腹部再到带脉(腰围)，每天轻轻拍打，有利于气血循环，可使经脉通畅。从西医讲拍打好处能使血液循环加快，能加快腹部新陈代谢，加強肠胃蠕动，改善便秘、便溏、人体消化吸收功能加强，能排除肠道沉积的宿便及毒素。尤其是在夏季体内阳气散发，拍打可通经络除病气，如慢性腰痛、肩周炎、颈椎病等都很有效果。
拍肚子能起到减肥效果吗？
每天经常拍打可以拍去腹部小量脂肪，从减肥整体看，效果不会很明显，至少要几个月时间。从减肥方面来讲，还是要运动锻炼和调节饮食来减少多余的脂肪，才会有快速的效果。
腹部属于核心肌，几种运动项目可以练到腹心肌，如平板撑、侧平扳撑式、仰卧起坐、宽握式引体向上等。
拍打注意事项:
①拍打力度，以自已感觉舒适为宜，禁止用力拍。
②全身保持放松，调整好呼吸，呼吸自然；站立或平躺都可以。
③手指并拢成拱桥形状，空心掌的方式拍打，拍打顺序是自下而上，双手交替拍打，拍打时间10-30分钟最好。
周明建16
您好，拍打腹部可以增加腹部的血液循环，从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。另外，从西医讲，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打使血液循环加快了腹部的新陈代谢。所以，经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。
不过，拍打腹部减肥的效果不是很明显的，至少需长期坚持一两个月，并配合运动。在减肥方面来说，建议还是通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康且快速有效的。您可以结合一些腹肌练习配合拍打腹部效果会更好。
其实跑步可以帮助你减肥，当人体慢跑40分钟以后，脂肪得到分解，当跑步20分钟以内，提供运动能量的主要是体内贮存的糖原，特别是肌糖原和肝糖原，因为糖在有氧条件下能分解为二氧化碳和水，释放出大量的能量；跑步20分钟以后，糖原大部分被耗尽，供能的主要来源转变为体内的脂肪。由于脂肪供能需氧量多，因而在跑步强度达到缺氧程度时，就不能靠氧化脂肪来提供能量。
很多有减肥需求的跑者都有这样的疑问？当我们减少热量摄取时，让身体处在缺乏能量的状态下，身体还能增加肌肉吗？要回答这个问题，我们接下来要了解我们的身体在缺乏足够的能量时，它会有哪些代谢作用。
我们之前已经知道在有氧运动中，脂肪会分解作为能量的来源；然而身体同时还会分解体
内的蛋白质和碳水化合物。当身体缺乏能量时，胰岛素的含量也会非常低。这时身体会分泌其它的荷尔蒙(glucagon升糖素)，而促使全身的组织开始分解，产生可用的能量。所以体内长时间胰岛素过低与升糖素过高，对于增加肌肉是不利的。所以很明显的，热量消耗是最重要的因素。那么在减肥时，做重量训练可以阻止体内肌肉组织的流失。
要科学健康的减肥，才使我们身体得到保障，让我们开开心心过好每一天！！！
王浩
从提问中可以看出，不停的拍打腹部，要起到减肥的效果，就要从中医的角度来讲，腹部有几个重要的穴位，拍打的话可以起到一定的，预防或者是保健作用，但是想要仅仅通过拍打腹部来达到减肥，简直是不可思议。
说到减肥，就一定要从饮食和运动这两方面着手，如果你饮食不加以节制，每天大鱼大肉吃得特别多，煎炒烹炸吃得特别多，而且，甜品，蛋糕，糖类食物摄入过多，你再怎么拍打腹部也不会有任何作用的。
说到通过拍打腹部，在我们现代营养学的角度来讲，就是促进肠道蠕动，使肠道蠕动加快，防治便秘。而且竟然也会起到一部分的减肥作用，但是在中医角度上来讲，拍打腹部会刺激穴位，刺激经络，来达到减肥的效果。
但是并不是每一个人都会懂，每一个人派打的都好用，所以说减肥最主要的宗旨还是饮食和运动相结合，双管齐下。
国家注册营养技师
中国营养学会会员
国家二级公共营养师
国家三级健康管理师
吃货说健康
有一段时间热传一段视频，视频中有人一拍打自己的腹部一下子就拥有了腹肌。那么相信大家都想要自己的拥有着那样令人羡慕的腹部。那么，腹部略微有些胖，一直不停的拍打腹部会怎么样，可以减肥吗？
那么，在我们不停拍打腹部的时候，因为我们手臂的肌肉要动，这必然会消耗能量，更何况是一直的拍打，这样肌肉就没有足够的休息时间，最后手臂就会累。而且一直拍打腹部也可以锻炼手臂肌肉，长出来的肌肉自己也可以多消耗一些能量，也就是会提高基础代谢。
但是，手臂的肌肉并不是什么大肌肉，也就是说手臂的肌肉并不能消耗太多的能量，所以拍打腹部并不能有太大的减肥效果。不过，想要腹部看起来很瘦，倒是可以锻炼腹横肌。大家现在深吸一口气看看自己的腹部变化，是不是腹部变瘦了？没错，这就是腹横肌的作用。锻炼腹横肌就是这么简单，只需要每天有时间就深吸一口气，相信以后就肯定有小蛮腰。
当然，还有其他的减肥法，可以做一些无氧运动，深蹲就很不错啊。不仅可以锻炼腿部，还可以锻炼到核心部分。核心部分里面就包括了腹肌，用深蹲锻炼一下腹肌也是很好的选择。最后希望大家看看就好，那些用手一拍腹部瞬间变腹肌的人其实自己早已经有了腹肌，只是在拍自己腹部之前呼了一口气才让腹部看起来那么胖。
行走荷尔蒙丿
不会 会伤害肚子 还是我这个方法好
胖妞190156090
不用拍打就能瘦
吃糖v15801000856
拍打腹部有些局限，不如分析出肥胖的原因，再结合自己的体质拍打经络更为有效。
肥胖症通常为体内脂肪含量过多，体重明显超过标准体重。标准体重=[身高(cm) -100]×0.9（小编语：那些远低于标准体重的瘦骨精们，别嚷嚷减肥了！），如果体重超过标准体重的20%，并伴有头晕、神疲乏力、少动气短等症状即可诊断为肥胖。肥胖症多因先天禀赋因素、过食肥甘、久卧久坐、少劳或用药不当等因素所致。中医治疗肥胖要辨证论治，调理内部的阴阳失调。
临床表现
(1)脾虚不运 肥胖臃肿，身体困重，倦怠乏力，腹胀，四肢轻度浮肿，舌淡胖，有齿痕，苔薄。既往多有暴饮暴食史，小便不利，便溏或便秘。
(2)胃热滞脾 多食，消谷善饥，体形肥胖，脘腹胀满，面色红，口干，胃脘灼痛，得食而缓，舌红苔黄腻，脉弦滑。此型多见于青少年、孕妇及产后发胖者。
(3)痰湿内盛 形体肥胖，身重，肢体困倦，好食肥甘，嗜睡，苔白腻或白滑，脉滑。
(4)脾肾阳虚 形体肥胖，颜面虚浮，神疲乏力，畏寒，腹胀便溏，下肢浮肿，苔薄白，脉沉细。
拍打方法
穴位：脾俞、肾俞、命门、上脘、中脘、下脘、章门、天枢、气海、关元、足三里、丰隆、太冲、阴陵泉。
操作方法
基本拍打
(1)双手交替拍打两侧腹部足阳明胃经、足太阴脾经。
(2)重点拍打上脘、中脘、下脘、天枢穴。
脾虚不运拍打
双手交替拍打两侧下肢足太阴脾经，以阴陵泉为重点，拍打10分钟。
胃热滞脾拍打
双手交替拍打两侧下肢足阳明胃经，以足三里、丰隆两穴为重点，拍打10分钟。
痰湿内盛拍打
(1)双手交替拍两侧下肢足太阴脾经，以三阴交穴为重点，拍打10分钟。
(2)按揉阴陵泉，以微热为宜，也可拍3分钟。
脾肾阳虚拍打
(1)双手交替拍打两侧下肢内侧足太阴脾经、足少阴肾经，以拍打部位微热为宜，拍打10分钟。
(2)拍打脾俞、命门、肾俞穴，以微热为宜，各2分钟。
(3)轻拍气海、关元两穴2分钟，以微热为宜。
经络拍打固然有效，不过管住嘴迈开腿，效果更佳哦！
软妹儿狗蛋酱
抓带脉可以瘦肚子！
带脉就像是一条缠绕在腰腹部的腰带，要是带脉不通的话，就会造成身体的多条经络都堵在腰腹的位置，所以你会觉得身体的其他地方没什么变化，但是肚子越来越大了。
这时候你经常去抓带脉，把气血引过来，把淤堵打通，毒素运走，可以很好的改善便秘，减少食欲，还可以调理月经，疏肝理气。
我一般是每天洗澡擦沐浴露的时候抓个两三百下，这样每天坚持，想要腰不瘦都难呀～
小贝爱养生
您好，我想您拍打腹部的目的是为了减掉腹部脂肪。拍打可以刺激腹部的穴位和肠道蠕动，可以一定起到通便和减脂的效果。但做为同样也是腹部脂肪过多的我认为减肥应该全方位的计划。
首先要从饮食上进行控制，早中晚三餐合理搭配，尽量以高蛋白多纤维为主，减少碳水化合物和脂肪的摄入。给大家推荐一个我的晚餐：水果蔬菜沙拉
减脂期间记得每天饮够8杯水（约1500ml）
，水可以加速新陈代谢，维持体液平衡。
第三个，运动是减肥过程必不可少的环节，针对腹部肥胖的人我推荐可以在有氧运动（如慢跑，骑单车等）的基础上，一定要加强腹部和核心训练。给大家推荐一个卷腹动作，非常有效
减肥的基本原则是消耗>摄入，一定要管住嘴迈开腿，减肥的过程中不要着急，这是个持久战，切勿急功近利，一定要循序渐进。低于九十天的减肥都是耍流氓，希望我的回答对你有帮助😊
健身小胖369
减肥效果有可能，首先拍打是促进血液循环，而且没关拍打排毒去除湿气的，非常好的一种锻炼方法，一般胖人脂肪比较多，拍打升阳补气血，慢慢简单拍打起来，你会感觉身体的变化，肚子也会慢慢瘦起来，首先他瘦身的一种方法，但是拍打更多来说是治病的一种方法，你拍打的时候，会感觉到肚子在响，那就是里面有浑水了，有毒素，你拍打如果一直在一个部位，你腹部就会慢慢有痧出现，那就是拍打的效果，排寒、排湿气，不过拍打会疼，有得必有失，所以要坚持有恒心，不怕疼拍打慢慢瘦下来，还是有可能的。
