10道下飯家常菜,魚肉菜全都有,葷素搭配,營養全面,別錯過!

一、【烤豬蹄】

【做法】:

1.豬蹄洗乾淨,加白酒、水焯水撈出。加入滷料包、生抽、老抽、冰糖滷至筷子可以插入。

2.取出豬蹄放在烤盤裡,撒上芝麻、孜然粉。喜歡吃辣的也可以在滷的時候加上辣椒,烤的時候也可以撒些辣椒粉。

3.放入預熱好的烤箱上下火220度15分鐘,烤好即可食用。

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二、【番茄尖椒炒包菜】:

【做法】:

1.番茄、尖椒和包菜洗乾淨,把包菜和尖椒切絲,蒜頭切成蒜蓉,番茄切小塊。

2.鍋燒熱,倒入油,把蒜蓉炒香後倒入番茄,炒至番茄出沙,油變紅色。

3.倒入尖椒絲和包菜絲,繼續翻炒。

4.炒熟後下鹽、雞精調味即可。不喜歡雞精的可以不放,喜歡吃軟爛的就多炒一會,我個人不喜歡炒太久,加熱時間越長,營養流失越多。

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三、【酸辣雜菜煲】

【做法】:

1.把娃娃菜、茶樹菇、金針菇洗乾淨,直接撕小塊,韭菜洗乾淨切成段。

2.鍋燒熱倒油,把蒜頭炒至微黃,放辣椒醬炒出紅油,倒入酸菜,翻炒。加入適量的熱水、醬油、鹽。

3.放入娃娃、肉片、茶樹菇、金針菇煮熟。

4.最後放入韭菜關火,盛出即可食用。韭菜特別容易熟,放進去幾秒就熟了,千萬別久煮。

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四、【蒜蓉炒扁豆角】

【做法】:

1.扁豆角兩端摘掉,洗乾淨;最後一遍我喜歡用開水燙一燙,這樣可以去掉殘留的農藥,吃起來比較放心。

2.把扁豆角斜著切成細條。

3.鍋燒熱,倒油,炒香蒜蓉。

4.倒入扁豆角,快速翻炒,喜歡軟爛一點的可以加少許水,不喜歡軟的就直接炒。最後加鹽炒勻即可。

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五、【紅燒海雜魚】

【做法】 :

1.全部魚、白貝洗乾淨,尤其是魚腹內是重點清洗部位。

2.鍋燒熱,倒入油,放入生薑片、蒜片,炒香。

3.烹入醬油、放入魚,倒入熱水。大條的魚可以先下,確保成熟一致。

4.魚快熟時,放入白貝,倒入芹菜、青蒜苗,煮至斷生,關火即可。

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六、【魚香肉絲】

【做法】 :

1.肉絲,加鹽、蛋清1/3個、雞精、澱粉抓勻。

2.蔥薑蒜切末,一半的蒜末、兩勺醬油、一勺半糖、一勺半醋、一勺料酒、少許鹽和適量澱粉攪拌均勻做成碗汁。

3.冬筍切絲、木耳切絲,煮一鍋水,放入冬筍絲、木耳絲焯熟。

4.肉絲炒至剛剛變色,撥到一邊,放剁椒、豆瓣醬炒出紅油,倒入蔥薑蒜末。

5.最後放入冬筍絲、木耳絲炒勻,倒入碗汁快速翻炒即可。

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七、【韭菜花炒魷魚】

【做法】:

1.魷魚去內臟,撕掉表皮,切麥穗花刀,不會切的話直接切小塊就可以。

2.煮一鍋水,水開後倒入魷魚,關火,撈出。

3.鍋燒熱倒油,煸香薑絲,倒入魷魚,翻炒幾下,不要炒太久。(魷魚盤裡的水要控幹,別連水一起倒了)

4.倒入韭菜花快速翻炒,加鹽調味即可。

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八、【花肉炒蘿蔔乾】

【做法】:

1.蘿蔔乾洗乾淨切片或者切條都可以,比較鹹的要多洗一下。

2.五花肉洗乾淨,切片。煎至出油,表面微黃。放入蒜片、蘿蔔乾。

3.炒至蒜片微黃,把多餘的油倒出,這個油炒菜很香,不要浪費了。

4.烹飪醬油,快速炒勻,倒入少許水燜三四分鐘收汁即可。水不要多,有四五湯匙即可。

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九、【香菇釀肉】

【做法】:

1.肉末加入調味料,往一個方向攪拌均勻。

2.香菇洗乾淨,切根,把肉末釀在香菇上。

3.全部釀好後,放上枸杞,上汽後蒸15分鐘。

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十、【枸杞雜菇湯】

【做法】:

1.各種菇去根洗乾淨切小,切片切塊隨意。

2.鍋裡倒入清水,煮開後倒入菇,淋少許油。

3.再次煮開後,放入枸杞。

4.煮熟後關火,加入芹菜末、鹽即可。

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